סד שוק, או תסמונת לחץ טיביאל מדיאלי, היא פגיעה שכיחה אצל רצים. התסמינים כוללים רכות לצד השוקה, או עצם השוק, וכאבים חדים באזור זה בזמן ריצה. לעיתים קרובות הם מתפתחים לבעיות כרוניות או חוזרות מכיוון שהם אטים להחלים ונפגעים מחדש בקלות, שילוב רע.
מהם סדרי שוקה?
האזור העיקרי של הפציעה עם סד שבין הוא שריר קדמי tibialis. כשאתה רץ או הולך אתה משתמש בשריר זה כדי למנוע מכף הרגל לסטור באדמה כשאת נוחתת על העקב. השריר פועל כמו בלם לכף הרגל שלך וכל צעד גורם לזעזוע של השריר, מסביר אתר מרפאת פציעות הספורט. הפגיעה אינה בשריר אלא בהתקשרות בין השריר לעצם.
מדוע הם איטי לרפא
השריר מחובר לפרוסטוסטאום, הרקמה הדקה, הקשוחה והשקופה המכסה את כל העצמות. הפריאסטיאום מחובר לעצם על ידי רצועות זעירות מרובות. התנועה המטלטלת של ריצה גורמת לרצועות אלה לקרוע ולהיפרד מהעצם. זה דומה יותר לנקע מאשר למתח שרירים ומסיבה זו הוא איטי יותר לריפוי. זה גם נפגע בקלות רבה מכיוון שאנו משתמשים שוב בשריר זה בכל פעם שאנחנו הולכים.
מדוע אסור להמשיך לרוץ
ככל שהפציעה מתרפאת, גופך יוצר רקמת צלקת כדי לתקן את הדמעה ולהחזיק את הפרוסטוסטום על העצם. כל פציעה חוזרת קורעת את הרקמות הצלקתיות ועליך לעשות יותר. ככל שנוצרות יותר רקמות צלקתיות, כך התיקון האולטימטיבי חלש יותר. המשמעות היא שהוא ייפגע ביתר קלות בעתיד וייתכן שתצטרך להתחיל את תהליך הריפוי מחדש.
