חווית קוצר נשימה בזמן הליכה או רכיבה על אופניים נגרמת ככל הנראה מאחד משני דברים. אתה עשוי להגיע לסף הטבעי שלך למאמץ גופני, מה שמוביל לקוצר נשימה. או שתיתקל בתחושה של תחושה מפותלת או חסרת נשימה במהלך פעילויות גופניות כתוצאה ממצב המכונה אסטמה הנגרמת על ידי התעמלות. הרופא יכול לעתים קרובות לעזור לך לקבוע את סיבת אי הנוחות שלך.
כושר
שיפור הכושר
שיפור רמת הכושר שלך הוא אחת השיטות הקלות ביותר למניעת קוצר נשימה. במקום להימנע לחלוטין מפעילות גופנית, התחל לאט במרווחים של 10 דקות של הליכה או אופניים. המשך להגדיל את משך האימונים ככל שתחושת התחושה שלך מפותלת או חסרת נשימה משתפרת. בסופו של דבר, לא תחוו קוצר נשימה במהלך העיסוק בספורט שלך.
אסתמה המושרה על ידי התעמלות
אסטמה היא אשמה נפוצה נוספת לקוצר הנשימה בעת הליכה או רכיבה על אופניים. כשאתה מפתח מצב זה, מאמץ גופני מעורר היצרות או נפיחות בדרכי הנשימה שלך, וגורם לקשיים להכניס מספיק חמצן לריאות שלך. אנשים הסובלים מאסטמה הנגרמת על ידי פעילות גופנית עשויים להיות ללא טריגרים אחרים מלבד פעילות גופנית.
טיפול באסטמה
אף על פי שלא קיימת תרופה לאסתמה, היא לא צריכה להרתיע אותך מלהסתדר. ניתן ליטול מספר תרופות לפני או במהלך אימון כדי למנוע קוצר נשימה וכל תסמינים נלווים אחרים. אלבוטרול, מרחיבי סימפונות, יכול לפתוח את דרכי הנשימה שלך ברגע שמתחילה קוצר נשימה, אך אתה יכול גם ליטול קורטיקוסטרואידים, שינויי leukotriene, אגוניסטים בטא ארוכי טווח או תיאופילין כדי להימנע לחלוטין מתופעות. שוחח עם הרופא שלך כדי לקבוע איזו תרופה מתאימה לך.
שיקולים אחרים
למרות שרמת הכושר ואסטמה הנגרמת על ידי התעמלות הם הגורמים השכיחים ביותר לקוצר נשימה במהלך האימון, אתם עשויים לחוות תסמין זה במהלך האימון אם אתם סובלים מבעיות לב וכלי דם. מצבים הנעים בין קרדיומיופתיה ועד טרשת עורקים למחלות לב יכולים להשפיע על הובלת חמצן לשרירים שלך, ולהוביל לרמה לא תקינה של נשימה בזמן פעילות גופנית. הרופא יכול לעזור לך לקבוע אם יש לך מצב לב וכלי דם.
