מחצלות יוגה מגיעות במגוון סגנונות, גדלים, חומרים ועוביים. מציאת מחצלת היוגה המושלמת יכולה להיות כמו לחפש זוג נעליים, וייתכן שייקח קצת זמן לקבוע את המזרן המושלם לסגנון התרגיל הייחודי שלך. מחצלת היוגה הסטנדרטית נמדדת באורך 68 אינץ 'ורוחבה 24 אינץ', אך המחצלת המתאימה לך עשויה להיות שונה.
שינוי גודל יוגה
מחצלות יוגה מגיעות במגוון גדלים, ואין כלל קשה על הגודל האידיאלי. כל יצרן בוחר מדידות משלו ועשוי לייצר מחצלות שהן מעט גדולות יותר או מעט מעטות יותר מאותו מחצלת ממוצעת של 68X24 אינץ '. עבור כל מי שגובהו מטר וגובהו, הגודל הסטנדרטי עשוי להיות ממש מתאים. אם אתה גבוה יותר, אתה עלול למצוא את כפות הרגליים והראש שלך תלויות בשולי המזרן כשאתה שוכב או לוחץ על הכלב פונה כלפי מטה. מחצלות ארוכות יותר זמינות עבור אנשים גדולים יותר, מגיעות בסביבות 72 או 74 אינץ '.
עובי מחצלת
עובי המחצלת שלך עשוי להיות המדידה שאליה אתה צריך לשים לב הכי קרוב. מחצלות קלות המיועדות לנסיעה בדרך כלל מתחילות סביב 1.5 מילימטרים. מחצלת סטנדרטית בעובי כפליים. אנשים הסובלים מכאבי גב או ברכיים עשויים להעדיף מחצלת עבה של 4 עד 5 מילימטר, אך מחצלות עבות יותר עלולות להקשות על תנוחות איזון, כגון עץ או חצי ירח.
עובי מחצלת היוגה שלך תלוי מאוד גם בסוג המשטח עליו אתה מתאמן; רצפת העץ בסטודיו שלך עשויה לדרוש שטיח שונה מסלון השטיח שלך, או מהשדה בפארק המקומי שלך. באופן כללי, לכו עם מחצלת רכה ועבה יותר כשאתם מתאמנים על משטחים קשים, ועברו למזרן הנסיעה הדק שלכם כשאתם על השטיח. התנסו בכמה עוביים בכדי לראות איזו מחצלת מתאימה לסגנון האישי והעדפתכם האישית.
המשחק המתאים
העדפות התרגול שלך יכולות להכתיב גם את בחירת מחצלת היוגה שלך. לשיעורי יוגה משקמים, מחצלת עבה ותומכת היא בחירה אידיאלית לתנוחות פאסיביות. מחצלות עבות יותר מאפשרות לך להחזיק את התנוחות הישובות והמושבות האלה זמן רב יותר ללא אי נוחות. עבור שיעורים קפדניים וזורמים כמו ביקראם או אנוסרה, מחצלת דק יותר יכולה לעזור לכם לשמור על איזון בתנוחות תובעניות. מחצלות רחבות עשויות להועיל גם בשיעורים אלה, מכיוון שמיקום גופך עשוי להשתנות מהר יותר ברצף.
מחצלות יוגה הן גם המצאה עדכנית; הם נחתכו לראשונה ממעילי השטיח רק לפני 40 שנה. אסאנות רבות כמו Utthita Trikonasana, או תנוחת משולש, המערבות כוח, במקום גמישות, מבוצעות בצורה הטובה ביותר ללא מחצלת יוגה בכלל. אתה יכול להתנסות בהליכה ללא mat כדי לראות אם זה עשוי לשפר את התרגול שלך.
חומרי מחצלת יוגה
בחירת חומר צריכה להיות שיקול מרכזי בבחירת מחצלת חדשה. באופן מסורתי, מחצלות יוגה רבות היו מיוצרות מחומרי קצף שהכילו פחות מכימיקלים בריאים. פרטלטים ופוליוויניל כלוריד, באופן ספציפי, יכולים להזיק לבריאותך ולזרוק את שיווי המשקל ההורמונלי שלך.
אם אתה מחויב לשיטות חיים ברת קיימא, מחצלת מתכלה היא דרך נהדרת לשקף את הערכים שלך. מחצלות אלה מיוצרות מחומרים בטוחים וטבעיים יותר כמו גומי, יוטה, לטקס ועשב ארוג. הם בריאים לשימוש בפועל, ורבים יכולים להיות קומפוסטים כאשר המחצלת שלך מגיעה לסוף חייה.
