מדוע אני מריח לאחר נטילת ויטמינים?

אתה לוקח ויטמינים לשמירה על גוף בריא וכיסוי כל החסרים התזונתיים שהתזונה שלך עשויה להותיר. אבל, עבור חלק מהאנשים, הגוף הבריא הזה מגיע במחיר מסריח. יותר מדי וויטמינים מקבוצת B מסוימים, במיוחד אם יש לך מצב שנקרא טרימתילאמינוריה, יכול לגרום לך לפלוט ריח גוף דגי שהוא מבודד ומביך. שוחח עם הרופא שלך אם אתה חושד שיש לך מצב זה.

טרימתילאמינוריה

אנשים הסובלים מטימתילאמינוריה חווים הצטברות של תרכובת המריחה דגים, המכונה טרימתילמין. אצל מרבית האנשים, תרכובת זו מעובדת בעזרת אנזימים המתרחשים באופן טבעי ומופרשת בשתן. אך אצל אנשים הסובלים מההפרעה האנזים חסר או חסר, ולכן התרכובת הדגית מפרישה גם בנשימה וזיעה. התוצאה היא ריח גוף חזק שיכול להיות חזק ופוגע במקצת. אנשים הלוקים בטרימתילאמינוריה חווים לעיתים קרובות את הריח הדגני כתגובה לצריכת כולין ויטמין B, שנמצא במולטי ויטמינים רבים ובתערובות B- מורכבות.

תיאמין

ויטמין B-1, המכונה בדרך כלל תיאמין, יכול גם לשנות את ריח גופך אם הוא נלקח במגה-מינון. חלק מעודפי התיאמין דולפים החוצה דרך העור, מה שגורם לגוף שלך לריח. המינון המומלץ לוויטמין זה הוא 1.1 עד 1.2 מיליגרם מדי יום, אך סביר להניח שיותר לא יביא להשפעה בריאותית חמורה מעבר לריח הגוף האפשרי.

צ'ק אין תזונתי

יתכן כי גם תוספי הויטמינים אינם גורמים לריח. אם התחלת ליטול את הוויטמינים מכיוון שהתזונה שלך אינה צלולה מבחינה תזונתית כפי שהיא צריכה להיות, זו יכולה להיות התזונה שלך, לא הוויטמין, הגורם לריח. לדוגמה, אם אתה מסתמך מאוד על מזון מעובד - במיוחד אוכלים עשירים בסוכר - הדם שלך עלול להיות מסוכר יתר על המידה. סוכר זה, אמרה ד"ר דברה ג'לימן, רופאת עור ודוברת האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, אמרה לאתר Next Avenue, עלולה לגרום לשינויי זיעה הקיימים אינטראקציה עם חיידקים בעור. אינטראקציה זו גורמת לעיתים לריח לא נעים.

תזונה דלת פחמימות עלולה לגרום לריח גופך. תזונה זו לעיתים קרובות דוחפת את גופך לשרוף שומן בקצב מהיר, במצב הנקרא קטוזיס, ועלולה לגרום לזיעה ושתן בריחות פירותיות. יתכן שתבחין בריח הדומה לאצטון, מרכיב נפוץ במסיר לק, שמגיע מגופך.

מזונות מלאים

לרוב האנשים הכי טוב להשיג את הוויטמינים שלהם ממזון מלא ולא מתוסף מזון. לכן, במקום לסבול בריח לא נעים, נקו את התזונה. צרכו מגוון רחב של פירות טריים, ירקות, דגנים מלאים, אגוזים, זרעים, חלבון רזה ומחלב דל שומן כדי להשיג את החומרים המזינים הנחוצים לכם. אם אתה מגלה שאפילו בשינויים תזונתיים ריח גוף דגי נמשך, התייעץ עם הרופא שלך לבדיקת טרימטילאמינוריה.