כ- 50 אחוז מהאמריקאים שותים קפה כל יום, לפי הערכה של שלוש עד ארבע כוסות לאדם, על פי מאמר CBSNews.com משנת 2009. הפופולריות שלו היא מהבעיטה שהיא מספקת, אומרת בנט ויינברג, מחברת שני ספרים על המשקה, וטוענת שללא קפאין, קפה לא היה פופולרי כמעט כמו. קפאין הוא חומר ממריץ שמפעיל את מערכת העצבים המרכזית, אך יותר מדי יכול להרפות את רמות האנרגיה שלכם.
על קפאין
שתייני הטלטלה מקבלים כאשר הם צורכים קפה מגיע אך ורק מתכולת הקפאין. הקפאין נחשב כתרופה המגרה את מערכת העצבים המרכזית ומגבירה אנרגיה וערנות. יש אנשים שמקבלים דחיפה זמנית במצב הרוח. אולם יותר מדי קפאין עלול לגרום לחרדה, כאבי ראש, עצבנות ורעידות. מי ששתה כוס מאוחר ביום יודע שהוא יכול להפריע לשינה. שתיית קפאין בכמויות מתונות, כמו שלוש כוסות קפה של 8 גרם או 250 מיליגרם ביום, נחשבת לבטוחה על פי המוסדות הלאומיים לבריאות. היה מודע לכך שאפילו עד 100 מיליגרם ביום יכול לגרום לך להיות תלוי בקפאין, על פי KidsHealth.org. ללא התיקון היומי שלך, אתה יכול להרגיש עייף מאוד ועצבני.
פונקציה
שתיית כוס קפה מעניקה לרוב האנשים פרץ אנרגיה ראשוני, אך אין זה נדיר שפרץ זה יבוא אחריו התרסקות אנרגטית. לאחר מספר שעות של ניתוח בגובה מלאכותי, הגוף שלך מתרמל, ואתה עלול להרגיש עייף. אחרי כמה מאות מיליגרם קפאין, הגביע החמישי או השישי פשוט לא יכול לספק מספיק הרמה.
עומס יתר על הכליה
שינה
הרגל הקפה שלך עשוי להיות אחראי שלא במתכוון לעייפות שלך. בעוד שהמומחים מציעים לשתות את הספל האחרון שלך כמה שעות לפני השינה, כדי לא להפריע למנוחתך, השפעת התרופה יכולה להתעכב במערכת במשך שעות. יש אנשים שגם הם רגישים מאוד לכימיקלים. הם עשויים לייחס את השלכתם ופנייתם למתחי לחץ יומיומיים, אך מתח וחרדה הם גם תופעות לוואי של קפאין. לאחר מספר לילות של שינה גרועה, אנשים יכולים לפתח מחסור בשינה, מה שמוביל לתחושת עייפות, על פי מאמר שפורסם ב"ניוזוויק "ב –2010.
