Metamucil הוא תוסף סיבים שמקורו בקליפות זרעי פסיליום. הסיבים המסיסים והמסיסים מקליפות הפסיליום מתרחבים כאשר הם נחשפים למים ליצירת ג'ל עבה. נטילת ויטמינים או תרופות אחרות יחד עם תוסף סיבים תזונתיים עשויה להפחית את הכמות שנספגת בזרם הדם, כתוצאה מניתוק תרופות במסת הסיבים במעי ומופרש.
שימושים בפסיליום האסק
קליפת פסיליום משמשת לצפיפות צואה וגם לטיפול בשלשול וגם בעצירות. Psyllium משמש גם לייצור תנועות מעיים בנוח יותר בקרב הסובלים מתסמונת המעי הרגיז, טחורים ובעיות מעיים אחרות. מחקרים רפואיים מראים כי תוסף עם קליפת פסיליום עשוי לשפר את ויסות הסוכר בדם בקרב חולי סוכרת ועלול להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס.
קליפת פסיליום וספיגת ויטמין
בגלל הגידול הגדול בכמויות גדולות במעיים הנגרמות על ידי קליפת פסיליום, זה עשוי להפחית את ספיגת הוויטמינים או התרופות. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ להשתמש בקליפת פסיליום לפחות שעה לפני או שעתיים עד ארבע שעות לאחר נטילת ויטמינים או תרופות.
הגדלת ספיגת ויטמין
זמן איטיות מעיים, מסיסות טובה יותר של ויטמינים וכמויות מופחתות של סיבים ושומנים נלווים משפרים את ספיגת הוויטמינים. קח את הוויטמינים שלך עם או תוך 30 דקות מארוחה קטנה המכילה אוכל מוצק ולא יותר מ 10 גרם שומנים וכמות סיבים נמוכה עד בינונית.
גורמים המורידים את ספיגת הוויטמין
הימנע מנטילת ויטמינים עם הרבה שומן, כמויות גדולות של מים או על בטן ריקה. גיל מוריד את יכולת המעיים לעבד ולספוג חומרים מזינים. אנשים מבוגרים צריכים לחפש ויטמינים המסיסים ביתר קלות, כמו אלו שבכמוסות ג'ל ולא טבליות דחוסות. שקול להגדיל את המינון היומי שלך לאחר דיון עם הרופא שלך.
אזהרה
בדוק עם הרופא שלך כדי לקבוע אם קליפת פסיליום עשויה להפריע לספיגת כל תרופה בה אתה יכול להיות. צרכו לפחות 8 עוז. מים עם קליפת פסיליום ו- 64 גרם. מים ביום תוך השלמתם כדי למנוע התייבשות או עצירות. אל תיקח קליפת פסיליום אם אתה מתקשה בבליעה או הפרעה הפוגעת בוושט.
