קפה וקלת עיכול עשויים להיות יד ביד עבור חלק מהאנשים. קפה מכיל קפאין ותרכובות אחרות הגורמות לקיבה שלך לייצר חומצה רבה יותר ועלולה לגרות את בטנה.
טיפ
שתיית קפה רב מדי או משקאות קפאינים אחרים עלולה לגרום לעיכול, ממליץ המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות. תסמינים של קלקול קיבה עשויים לכלול נפיחות, גיהוק, כאבים בבטן העליונה, בחילה, גז והרגשה מלאה יתר לאחר האכילה.
מיתוס קפה וחומצה ריפלוקס
בנוסף לעיכול, אתה עלול לחוות גם צרבת, או ריפלוקס חומצי. זה מתרחש כאשר תוכן הבטן עולה לוושט. אם ריפלוקס החומצה כרוני, זהו מצב שנקרא מחלת ריפלוקס במערכת העיכול, או GERD, מציין המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות.
יש אנשים שמאמינים שקפה גורם לריפלוקס חומצי או GERD. בעוד שקפה וקפאין עשויים לעורר תסמינים, החוקרים לא הראו באופן סופי קשר בין קפה ל- GERD, ממליץ אוניברסיטת קולומביה. GERD נגרם על ידי היחלשות הסוגר של הוושט התחתון כתוצאה מגורמים כמו:
- לעשן
- לחץ בטני הנגרם כתוצאה מהשמנת יתר או מהריון
- תרופות מסוימות כולל תרופות לאסטמה, אנטיהיסטמינים ותרופות הרגעה
בנוסף, קפה לא נקשר להתפתחות של כיבים או דלקת הוושט, או דלקת בוושט, מציין מחקר שפורסם ב- PLOS One ביוני 2013.
אזהרה
הקלה על קפה וצרבת
בדרך כלל ניתן לטפל בבעיות עיכול ובצרבת בעזרת חומצות נוגדי מרשם ללא מרשם ועל ידי התאמת התזונה. הימנע ממזונות ומשקאות העלולים לעורר צרבת. אלה עשויים לכלול:
- משקאות המכילים קפאין או מוגזים
- אלכוהול
- אוכל חריף
- מזונות עתירי חומציות, כמו עגבניות ותפוזים
שימו לב שאם קיצצו בצורה קיצונית או הפסקתם לצרוך קפאין, אתם עלולים לחוות תסמיני גמילה הכוללים בחילה, הקאות, כאבי ראש ועצבנות, ממליץ הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה.
אם המעבר לטיפול בקפה אינו פועל ואתם פשוט חייבים לשתות קפה, הקפה הטוב ביותר לריפלוקס חומצי הוא אלו עם הרמות הנמוכות ביותר של תרכובות C5HT וחומצה כלורוגנית העלולות לגרות את בטנה בבטן. אוניברסיטת קולומביה מציינת שלצליה כהה בדרך כלל יש רמות נמוכות יותר של תרכובות אלה מאשר צלייה קלה.
אתה יכול גם לנסות לעבור לקפה מתבשל קר. מחקר שפורסם בגיליון אוקטובר 2018 של Scientific Reports מצא כי ריכוז התרכובות החומציות נמוך יותר בקפה מבושל קר בהשוואה לקפה חם מבושל.
אזהרה
צור קשר עם הרופא שלך אם הצרבת שלך או קלקול קיבה אינם משתפרים. פנה לטיפול רפואי מיידי אם אתה נתקל בתסמינים כגון:
- הקאות מוגזמות או תכופות
- קיא מדמם
- שרפרפים שחורים
- עור צהוב או עיניים
- כאבי בטן חמורים
- קוצר נשימה
- בליעה קשה או כואבת
