ניתן להשיג שמן דגים על ידי אכילת סוגים מסוימים של דגים או על ידי נטילת תוספי תזונה כמו כדורי שמן דגים. שמן דגים ככל הנראה לא גורם לפרצוף הפנים שלכם, אך קשה לזהות גורם סיבתי יחיד בהתפרצויות אקנה. בנוסף, שמן דגים עשוי אף לעזור לכם למנוע או להפחית התפרצויות אקנה. שוחח עם רופא אם אתה חווה התפרצויות אקנה ורוצה עצות לגבי טיפולים אפשריים, או אם אתה שוקל ליטול תוסף תזונה כלשהו.
אקנה
גורמים רבים תורמים להתפרצויות אקנה. על פי MayoClinic.com, אקנה נגרם משילוב של שלושה אלמנטים: הצטברות חיידקים, שפיכה לא סדירה של עור מת שיכולה לגרות את זקיקי השיער שלך וייצור יתר של שמן. השמן שעורכם מייצר באופן טבעי, המכונה סבום, בדרך כלל עובר במעלה השיער ועל עורכם. כאשר זקיק השיער חסום, זה גורם לשמן להצטבר ולהיווצר תקע, ובכך גורם להתפרצות אקנה. בנוסף מדווחת MayoClinic.com כי לאכילת מזונות עם שמן ושומן יש השפעה מועטה על אקנה, ולכן לא סביר כי אכילת שמן דגים כשלעצמה תתרום להתפרצות.
שמן דגים
שמן דגים מגיע ממינים שונים של דגים, כמו פורל, סרדינים, אנשובי, פורל, סלמון וטונה. שמן דגים מכיל חומצות שומן אומגה 3, סוג של שומן רב בלתי רווי. Medline Plus, חלק מהמכון הלאומי לבריאות, מדווח כי בעוד ששמן דגים אכן מספק מגוון יתרונות ידועים, בעיקר למערכת הלב וכלי הדם שלך, נראה כי אינו ממלא תפקיד בבריאות העור. שמן דגים זמין כתוסף תזונה למי שאינו אוכל דגים.
שמן דגים ואקנה
על פי מדליין פלוס, אין ראיות המראות ששמן דגים גורם או מפיג את התפרצויות האקנה. מצד שני, גו שאל אליס, שירות מאוניברסיטת קולומביה, מדווח כי נטילת תוספי שמן דגים עשויה למעשה לעזור להפחית את מספר נגעי האקנה ולהפחית את תדירות התפרצויות האקנה. עם זאת, העדויות התומכות ביתרונותיו של שמן דגים בכל הנוגע לאקנה אינן משכנעות ויש צורך במחקר נוסף.
שיקולים אחרים
מה שגורם לגופך להגביר את ייצור הסבום או לאפשר לזקיקי השיער שלך להיסתם ביתר קלות ולהוביל לאקנה אינו ברור לחלוטין. תורשה, הורמונים, חיידקים וסוגי התרופות שאתה נוטל כל אחד יכול לתרום להתפרצויות. נטילת תוספי שמן דגים או אכילת דגים כחלק מתזונה מאוזנת ככל הנראה לא תגביר את ההתפרצויות, אך גופך עשוי להגיב בצורה שונה לשמן דגים מאשר לאנשים אחרים. דבר עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ רפואי הרלוונטי למצבך הספציפי.
