פופקורן וסרטים הם כמו מיני ומיקי מאוס - משחק שנעשה בשמיים. אבל אם אתם סופרים קלוריות, פחמימות או סתם מתכוונים לבצע בחירות בריאות יותר, אולי כדאי לכם לשקול מחדש לקנות קופסה גדולה של פופקורן מעמדת הזיכיון במהלך ליל הסרט הבא שלכם.
קולנוע קלוריות פופקורן, פחמימות ושמנים
הקלוריות והפחמימות בפופקורן הקולנוע שלך משתנות בהתאם לשרשרת שאתה מתכוון לגודל ההזמנה שלך. בכל הקשור לקלוריות, פופקורן נטול חמאה נע בין 300 קלוריות לקטן עד 1, 090 קלוריות לאמבט הניתן למילוי חוזר, על פי תיאטראות AMC. מבחינת הפחמימות, המספרים נעים בין 41 גרם לפופקורן קטן ללא חמאה ל 148 גרם לאמבט ללא מילוי חוזר.
למרות שהפופקורן של קולנוע עשיר בפחמימות, הוא גם מוסיף כמות משמעותית של קלוריות שומן. לפופקורן קטן ללא חמאה יש כ -13 גרם שומן והוא יכול להכיל עד 49 גרם שומן בגיגית ללא החמאה שניתנה למילוי חוזר. קחו בחשבון, שומנים עתירי קלוריות מאשר פחמימות!
ערכים אלה משתנים גם הם לפי הטעם והטיפולים שתוסיפו. מבחרים פופולריים כמו תירס קרמל, צ'דר וצ'דר פיקנטי מוסיפים לא מעט קלוריות פופקורן. מיכל 46 גרם של קרמל, צ'דר וצ'דר פיקנטי, כולל 1, 340 קלוריות, 2, 070 קלוריות ו -1, 110 קלוריות, בהתאמה.
לפי אפשרויות אלה, אפשרויות טעם גורמה שונות באופן משמעותי גם בתכולת הפחמימות והשומן. הפחמימות בבחירות הפופקורן הללו מסתכמות ב -304 גרם, 127 גרם ו -82 גרם, בהתאמה. השומנים בזני הפופקורן נעים בין 18 גרם, 161 גרם ו -80 גרם בהתאמה.
צא מהחמאה
בעוד שהחמאה בהחלט מוסיפה טעם לפופקורן רגיל, היא יכולה לגרום לא מעט נזק לספירת הקלוריות הכוללת שלך. למרות שהגדלת החמאה לא תשפיע על סך הפחמימות (לא, חמאה איננה פחמימות!), היא עלולה להרקיע את סך הקלוריות של הפופקורן שלך עד ל -1, 500 קלוריות, לפי המכון האמריקני לחקר הסרטן (AICR).
שלא לדבר, בדרך כלל מחלקים חמאה דרך מכונה המופעלת על ידי כפתורים, כך שיהיה קל לעשות שימוש יתר בחטיף שלך. על פי סינמרק, כף אחת של חמאת קולנוע מכילה 130 קלוריות ו -14 גרם שומן (תשעה גרם שהם שומן רווי).
רעיונות לחטיף סרטים בריאים
אבל אם להביא חטיף משלך אינה אפשרות, בחר את החטיף הבריא ביותר בתיאטרון: גיגית קטנה של פופקורן לא מרופד ולא מלוח. אם התיאטרון שלך מציע אפשרויות בגודל ילד, חפש את הפופקורן בגודל זוטר, שנכנס ל -200 קלוריות, 11 גרם שומן ו -22 גרם פחמימות, לפי סינמרק. בנוסף, תקבלו ארבעה גרם סיבי מילוי!
