ילדים צריכים להשיג מספיק אבץ כדי לצמוח ולהתפתח כראוי. החומר התזונתי מסייע לגוף לייצר חלבונים ו- DNA, וגם מסייע למערכת החיסון להילחם בחיידקים ווירוסים. בעוד שרוב הילדים בארצות הברית יכולים להשיג מספיק אבץ באמצעות דיאטה בלבד, תוספי תזונה עשויים להועיל בנסיבות מסוימות. הורים שנותנים תוספי אבץ לילדיהם צריכים לוודא שהמינון מתאים.
קצבה תזונתית מומלצת
הכמות המינימלית של אבץ שילדים זקוקים להם תלויה בגילם. קצבת התזונה המומלצת, על פי משרד התוספי תזונה, ילדים בגילאי 4 עד 8 צריכים לקבל לפחות 5 מיליגרם, ואילו ילדים בגילאי 9-13 צריכים לקבל לפחות 9 מיליגרם אבץ. קצבת התזונה המומלצת של בני נוער תלויה במין. נערים מתבגרים בגילאי 14 עד 18 צריכים לקבל לפחות 11 מיליגרם אבץ בכל יום, ואילו נערות בגיל ההתבגרות באותו גיל זקוקות רק ל -9 מיליגרם אבץ ביום.
מקבל יותר מדי
אפשר לילדים להשיג יותר מדי אבץ. תסמינים של מנת יתר של אבץ כוללים אובדן תיאבון, בחילה, הקאות, התכווצויות בטן, שלשול וכאבי ראש. קבלת אבץ רב מדי על בסיס קבוע עלולה לגרום לרמות נחושת נמוכות בגוף, לחסינות מופחתת ולרמות נמוכות של הכולסטרול "הטוב". מסיבה זו, על ההורים לוודא שילדיהם לא יחרגו מרמות הצריכה העליונה הנסבלת שקבעו מכון הרפואה.
רמות צריכת עליון נסבלות
המקורות הטובים ביותר לוויטמינים ומינרלים לילדכם הם תזונה מאוזנת מדי יום. אם אתה משלים את התזונה של ילדך במולטי ויטמין, וודא שאתה עוקב אחר המינון המדויק ושמור אותם במקום בטוח שהוא לא יכול להגיע אליו. יותר מדי אבץ או חומרים מזינים אחרים יכולים להזיק. ילדים בגילאי 1 עד 3 לא צריכים לקבל יותר מ- 7 מיליגרם אבץ. רמת הצריכה העליונה הנסבלת היא 12 מיליגרם לילדים בגילאי 4 עד 8 ו 23 מיליגרם לילדים בגילאי 9- 13.
נסיבות מיוחדות
בעוד שרוב ההורים יכולים להשתמש ב- RDA ובכמויות צריכת עליון נסבלות כאשר הם מחליטים כמה אבץ ילדיהם צריכים להשיג, כמה מצבים מיוחדים עשויים להצדיק כמות שונה. ילדים הסובלים מהפרעות עיכול, מחלת תאי מגל ואלה המאובחנים עם מחסור באבץ עשויים להזדקק לאבץ רב יותר מאחרים. ילדים שהם צמחונים ותינוקות מבוגרים אשר יונקים באופן בלעדי הם גם בסיכון גבוה יותר למחסור באבץ. אם אינך בטוח אם מצבו הרפואי של ילדך או אורח חייו זקוקים למינון גבוה יותר של אבץ, פנה לרופא או לרופא ילדים.
אזהרה
תוספי אבץ עלולים לקיים אינטראקציה שלילית עם תרופות מסוימות או עם תוספי מזון אחרים. אנטיביוטיקה קווינולון או טטרציקלין, פניצילאמין, כלורתלידון והידרוכלורותיאזיד הם מספר תרופות הידועות כאינטראקציה שלילית עם תוספי אבץ. תמיד יידע את הרופא או רופא הילדים של ילדך על התוספים האחרים או התרופות שהילד שלך לוקח לפני שתיתן תוסף אבץ לילדך.
