כאשר אנשים רבים זקוקים להגברת אנרגיה במשרד, בבית או לפני אימון, הם פונים לתוסף האנרגיה 5 Hour Energy. זריקת האנרגיה בעלת 2 אונקיות מכילה שילוב של קפאין, ויטמינים מקבוצת B וחומצות אמינו, יחד עם כמה חומרי טעם וחומרים משמרים. עם זאת, כמו רוב תוספי האנרגיה, יש פוטנציאל לתופעות לוואי מסוימות עם אנרגיה של 5 שעות. בנוסף, מנהל המזון והתרופות הפדראלי הטיל ספק בשאלת בטיחותו של תוסף זה.
סומק ניאצין
אחת מתופעות הלוואי השכיחות יותר של אנרגיה בת 5 שעות היא מה שמכונה סומק ניאצין. על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, תגובה זו מתרחשת בדרך כלל כאשר נוטלים 50 מיליגרם או יותר של ניאצין. אנרגיה מקורית של 5 שעות מכילה 30 מיליגרם ניאצין, וגרסת הכוח הנוספת מכילה 40 מיליגרם. סומק ניאצין נגרם כתוצאה מזרימת דם מוגברת לעור ויכול לכלול תחושות צריבה או עקצוצים בפנים ובחזה ובעור סמוק באדום. אחת הדרכים להפחתת סימפטום זה היא ליטול אספירין כ -30 דקות לפני נטילת ניאצין.
תוכן קפאין
על פי פורבס, יריית אנרגיה מקורית אחת עם 5 שעות מכילה בין 207 ל 215 מיליגרם קפאין, הדומה לכמות או לקפאין בכוס קפה אחת של 12 אונקיות. קפאין הוא חומר ממריץ שניתן להשתמש בו כדי להגביר את המיקוד הנפשי ולהילחם בעייפות; עם זאת, עבור אנשים מסוימים זה יכול להופיע גם תופעות לוואי. אלה יכולים לכלול פעימות לב מהירות, חוסר שינה, חרדות, בחילות, עצבנות, עצבנות, הזעות קור, אובדן תיאבון ושלשול. בנוסף, תסמינים של מנת יתר של קפאין יכולים לכלול כאבי ראש, פעימות לב לא סדירות, חום, התייבשות ואף התקפים במנות יתר חריפות.
השפעות לא ידועות
"הניו יורק טיימס" מדווח כי משנת 2009 ועד סוף 2012, ה- FDA קיבל כ -90 הגשות של פציעה קשה ו -13 דיווחים על מוות שהצביעו על מעורבות אפשרית של 5 שעות אנרגיה. עם זאת, הגשת דוח אירוע עם ה- FDA אינה אומרת שמוצר היה אחראי למוות או לפציעה. מצד שני, דיווחים אלה מדברים על הטבע הלא ידוע של ההשפעות האפשריות של אנרגיה של 5 שעות. ד"ר ברנט באואר, מנהל מרפאת מאיו של רפואה משלימה ואינטגרטיבית, אמר כי "צילומי האנרגיה הללו מכילים למעלה מתריסר מרכיבים כולם יחד, והצרכנים בולעים אותם במינונים גבוהים מאוד, אך אין מחקר כיצד המרכיבים מגיבים כולם יחד.."
שיקולי בטיחות
אנרגיה של 5 שעות מגיעה בשלוש נוסחאות שונות: מקוריות, חוזקות נוספות ומופעלות נטול קפאין. אם אתה מודע לתופעות הלוואי הפוטנציאליות של תוסף אנרגיה זה, שקול את הגרסה נטולת קפאין, שגם אינה מכילה ניאצין. היצרן של תוסף זה ממליץ לצרוך רק חצי בקבוק לאנרגיה מתונה ולא ממליץ לחרוג משני בקבוקים מדי יום. ביצוע המלצות אלה עשוי לסייע בהגבלת כל תופעות לוואי.
