כולם מתמודדים עם כאבים וכאבים אקראיים מדי פעם - אכן, כאבי שרירים הם חלק מהחיים. אך כשמדובר בכאב חד בקדמת הירך, ישנם מספר גורמים אפשריים.
הכאב יכול לנבוע מפגיעה בשרירים, בעיות עצבים, נזק לגידים או במקרים מסוימים, כלום. להלן מידע נוסף על מה שעלול לגרום לכאבים חדים בקדמת הירך.
1. כאבי שרירים
אחת הסיבות השכיחות לכאבים חדים בקדמת הירך מעוכבת בכאבי שרירים לאחר אימון, אומר ג'ושוע סקוט, ד"ר רופא, רופא ברפואת ספורט ראשונית מוסמך לטיפול ראשוני במכון סידרס-סיני קרלן-ג'וב בלוס אנג'לס. כך שאם אתם חווים כאבים חדים בקדמת הירך ולאחרונה התאמנתם או השתתפתם בפעילות גופנית, יתכן ותצטרכו לנוח את השריר. זה יכול להיות גם רעיון טוב לדבר עם מאמן או פיזיותרפיסט על אופן התמיכה בשרירים שלך, כמו למשל מתיחות, או טיפול בחום או בקרח.
עם זאת, מחוץ לכאבי שרירים, ד"ר סקוט מציין כי ניתן לייחס כאבים גם לסיבות חמורות יותר, כמו למשל מתיחת שרירים או קרע. לדוגמה, למעשה ניתן להפנות כאבים בירכיים כאבים מגב תחתון או מפרק הירך / ברך עקב פגיעה בסחוס או דלקת פרקים. ישנם סוגים אחרים של פציעות העלולים לגרום לכאבי ירך:
2. קרע הארבע ראשי
הארבע ראשי הוא קבוצה של ארבעה שרירים גדולים בחלק הקדמי של הירך. השרירים משתרעים מהירך עד הברך ומעורבים בהליכה, ריצה, קפיצה ותנועות רגליים רבות אחרות. תאונות, מכות בירך או אימונים נמרצים עלולים לגרום לשרירים - כמו גם לגידים המתחברים לשרירים ולאפשר להם לעבוד - לקרוע באופן חלקי או אפילו להיקרע לחלוטין.
ד"ר סקוט מסביר כי הסימפטומים של קרע הארבע ראשי כוללים:
- כאבים עזים שמתחילים פתאום, בדרך כלל באותו זמן אתה משתמש בשרירי הירך
- כאב בזמן נשיאת משקל על הרגל הפגועה
- נפיחות ושינוי צבע באזור הפגוע
קרע מלא יכול לקחת חודשים לריפוי, וחשוב לחזור לפעילות לאט לאט, תחת המלצות הרופא והנחייתך ככל שתתאושש. עם זאת, האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים מציינת כי דמעות של ארבע ראשי הם למעשה נדירים מאוד, והם מופיעים לרוב אצל מבוגרים בגיל העמידה המשתתפים בספורט שכולל ריצה או קפיצה.
: מתיחות לכאבי ירך
3. גרון משיכה
שרירי המפשעה רצים מהירך לירך הפנימית. תנועות כוחניות של שרירי הירך הפנימיות עלולות לגרום לדמעות. ספורטאים שעושים מכשולים, מבצעים קפיצת רוח ומשתמשים בתנועות התחלה ועצירה חוזרות ונשנות נמצאים בסיכון הגדול ביותר, אך אתה יכול למשוך את שרירי המפשעה שלך במשהו פשוט כמו למתוח יותר מדי, על פי דנוור הבריאות.
ד"ר סקוט מציין כי כמה תסמינים של משיכה במפשעה כוללים:
- הופעה פתאומית של כאב בירך הפנימית, לרוב בזמן אימון או בתנועה מהירה
- כאב שמחמיר כאשר מבצעים תנועה המפגישה בין הרגליים
- כאב וצליעה בזמן ההליכה
כדי להתאושש ממשיכה במפשעה, עליך להימנע מפעילות מאומצת שתגביר את הפציעה. אתה יכול גם לקרח את האזור, לקחת תרופות אנטי דלקתיות (כמו איבופרופן) ולחבוש תחבושת תומכת הנקראת "לעטוף את הירך", על פי קבוצת Summit Medical.
4. מתיחת פלקסור ירך
פלסטורי הירך הם קבוצת שרירים נוספת הממוקמת בחלקו העליון של הירך המסייעים בהנעת הירך קדימה ומעלה. כמו בקבוצות שרירים אחרות, מכות או תנועות כוחניות עלולות לגרום לקרע.
עם קרע בכפף הירך, הכאב הוא בדרך כלל בחלק הקדמי של הירך או הירך, והוא קורה במיוחד כאשר מרימים את הרגל, אומר ד"ר סקוט. הוא מוסיף שזה יכול להתרחש עם מדרגות ריצה או טיפוס. כל מי שמשתתף בפעילויות עם תנועות חוזרות ונשנות הכרוכות בירך, כמו רכיבה על אופניים, שחייה, ריצה, גולף או בייסבול, נמצא בסיכון הגבוה ביותר לפציעה זו.
בנוסף, קרע בכפף הירך עלול להתבלבל עם משיכת המפשעה, מכיוון ששני המצבים יכולים לגרום לכאבים באזור המפשעה. בדומה לדמעת הארבע ראשי, אם השרירים סובלים מדמעה מוחלטת, הכאב יהיה קשה יותר מדמעה חלקית ותהיה תקופת התאוששות ארוכה. עיין ברופא שלך אם אתה חושד שיש לך פציעה מסוג זה.
5. דלקת מפרקים במפרק הירך
כפי שכבר ציין ד"ר סקוט, כאבים בקדמת הירך שלך עשויים להיות מופנים כאבים מדלקת מפרקים באזור הירך. הוא מסביר כי כמה מאפיינים של כאב כתוצאה מדלקת פרקים כוללים:
- הופעה איטית של כאב שיכולה להופיע במפשעה, או להקרין לירך או לברך הפנימית
- הכאב מתרחש כשאתה הולך או מפנה את הירך פנימה
- הכאבים עשויים להיות קלים וכואבים, או חדים
דלקת מפרקים באזור הירך יכולה להקשות על פעילויות הנושאות משקל ועלולות להיות מלוות בנוקשות, אדמומיות ונפיחות. ישנן צורות שונות של דלקת פרקים שיכולות להופיע בירך, ולכן חשוב לאבחן את הגורם כך שניתן יהיה לבחור בגישה הטיפול הנכונה.
6. הרניה של המוח
בקע מתרחש כאשר יש חולשה אי שם בדופן הבטן, ומאפשר למעי לדחוף דרכה וגורם לבטן להתפיח. אם זה קורה בחלק התחתון של הבטן, וגורם לבליטה כלפי מטה, זה נקרא מפשעה או בקע מפשעתי.
לדברי ד"ר סקוט, הסימפטומים של בקע מפשעתי כוללים:
- הופעת כאב פתאומית במפשעה שיכולה לנסוע לירך
- כאב שמחמיר עם שיעול, עיטוש או הרמה כבדה
- במקרים מסוימים, עלולה להרגיש בליטה במפשעה כאשר הכאב מתרחש
עיין ברופא שלך אם אתה מאמין שיש לך בקע מפשעתי.
7. כאב עצבי
על פי האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים, ישנו גם סוג של נזק עצבי שיכול לגרום לכאבים בירך החיצונית, המכונה מרלגיה paresthetica. מצב זה מתרחש כאשר הדחיסה העצב העובר לצד עצם הירך (עצם הירך).
תסמינים של מצב זה יכולים לכלול:
- כאב בצד היחיד של הירך החיצונית, שעשוי להימשך גם לצד החיצוני של הברך
- תחושת צריבה, עקצוצים או קהות חושים
- כאב שמקרין לישבן
הגורמים העיקריים לכאבי העצבים ממצב זה נובעים מלבוש מגביל או עודף משקל המפעילים לחץ על העצב. לדוגמא, אנשים שלובשים גרביים הדוקים, חגורות או ציוד עבודה, כמו חגורת כלים כבדים, נמצאים בסיכון. לפעמים, פגיעה בחגורת בטיחות במהלך תאונת דרכים עלולה גם היא לגרום למצב.
מתי לפנות לרופא
מכיוון שיכולות להיות כל כך הרבה סיבות מאחורי כאבים חדים בקדמת הירך, יתכן שקשה לדעת מתי עליך לפנות לקבלת טיפול רפואי.
ד"ר סקוט ממליץ לפנות לרופא אם הכאב שאתה חווה נמשך יותר משבועיים, הכאב חמור, אתה צולע או אינך יכול לשאת משקל ברגלך, יש נפיחות או אדמומיות, או אם הכאבים כל כך קשה שזה מעיר אותך בלילה.
