כריתת רחם היא ההליך הכירורגי שמתבצע להסרת הרחם של האישה. סוג כריתת הרחם והשיטה המשמשת להסרת הרחם תלויים בהיסטוריה הרפואית של האישה ובסיבת ההליך.
תרגיל שלאחר הכריתה מותר לך במהלך ההחלמה תלוי בסוג ההליך שבוצע ובהמלצות הרופא שלך. עבור מרבית החולים מתאים פעילות גופנית מתונה עם מספר הגבלות.
סקירה כללית של נהלי כריתת רחם
כריתת רחם מוחלטת מסלקת את הרחם כולו ואת צוואר הרחם. הסרת החלק העליון של הרחם נקראת כריתת רחם חלקית. כריתת רחם קיצונית מסלקת את כל הרחם, את החלק העליון של הנרתיק ואת הרקמה סביב צוואר הרחם.
הליך כריתת הרחם שרופא יבחר לבצע עשוי להיות בטן, נרתיק או לפרוסקופי. כל פרוצדורה כוללת ביצוע חתכים והסרת הרחם דרכם.
התנאים הרפואיים שיכולים לגרום לכריתת רחם כוללים שרירנים, סרטן הרחם או אברי רבייה אחרים, אנדומטריוזיס ודימום נרתיקי לא תקין.
החלמה לאחר ניתוח
נשים בדרך כלל נשארות בבית החולים לפחות יום או יומיים לאחר כריתת רחם. נשים שעוברות את ההליך בגלל סרטן שוהות לפעמים בבית החולים לתקופה ארוכה יותר. אתר MedlinePlus ממליץ לך לנוח הרבה לאחר הניתוח ולהימנע ממרחצאות אמבטיה, קיום יחסי מין והרמת חפצים כבדים במשך שישה עד שמונה שבועות.
תקופת ההחלמה לכריתת רחם בבטן היא ארבעה עד שישה שבועות. התאוששות לכריתת רחם בנרתיק או לפרוסקופי מצריכה שלושה עד ארבעה שבועות. פעילות גופנית מוגבלת במהלך תקופת ההחלמה עשויה להיות מתאימה, באישור הרופא שלך.
תרגיל לאחר כריתת רחם
פעילות גופנית מתונה יכולה לעזור להאיץ את תהליך ההחלמה שלך לאחר כריתת רחם, כולל חיזוק השרירים בגב ובבטן, הקלה על כאבים ואי נוחות ושיפור ניהול המשקל.
עם זאת, MedlinePlus ממליצה לא לרוץ, להרים משקולות מעל 10 פאונד, לבצע סיטופס או לעסוק בכל פעילות הגורמת לכם להתאמץ או לנשום עמוק. עליכם להימנע גם מעבודות בית כבדות או מתרגיל מאומץ לאחר כריתת הרחם עד שתחלימו לחלוטין או שהרופא יתן אישור לכך.
אימון לאחר כריתת רחם
ברגע שתרגיש שאתה מסוגל להתאמן על ידי טיולים קצרים ובעלויות איטיות והדרגתיות ברמת הפעילות שלך. בצע תרגילי קיגל בשלב מוקדם באימון שלאחר הכריתה, בכדי לחזק את שרירי רצפת האגן על ידי הידוק שרירי הנרתיק שלך כאילו אתה מנסה לעצור את זרימת השתן. החזיקו את ההתכווצות למשך חמש שניות, הרפו וחזרו על התרגיל.
חיזקו את שרירי הבטן שלכם על ידי היד על הידיים והברכיים והידוק שרירי הבטן כשאתם נושפים באטיות, החזיקו בתנוחה במשך חמש שניות, הרפו את ההתכווצות וחזרו על עצמם.
מתחו את הגב והכתפיים העליונות בשכיבה על המיטה והרימו את הידיים מעל הראש כשכפות הידיים פונות כלפי מעלה. לחץ כלפי מטה אל המיטה עם הידיים. החזיקו את המיקום במשך חמש עד 10 שניות, הרפו את המתיחה וחזרו על הפעולה.
הסיטואציה הראשית מחייבת אותך לשכב עם הברכיים כפופות וזרועותיך שלובות מעל הבטן. השתמש בידיים כדי למשוך בעדינות את שרירי הבטן שלך והרימו את הראש והפנו את סנטרך אל חזהך. החזיקו את המיקום במשך שלוש עד חמש שניות והחזירו את הראש לאט לאט לתנוחת ההתחלה. הרגע וחזר על התנועה.
טיפים ואזהרות
שוחח עם הרופא שלך לפני ביצוע תרגילים. קח אמצעי זהירות במהלך האימון כדי להגן על החתך שלך. הימנע מכל תרגיל נמרץ או מאומץ שעלול להחליש את התפרים שלך או לפתוח מחדש את החתך שלך.
בצעו את התרגילים שאושרו על ידי הרופא כל יום, חזרו על כל תרגיל 10 פעמים ונשמו במהלך התרגילים. עצירת נשימה במהלך האימון יכולה להכריח את לבכם לעבוד קשה יותר ולהעלות את לחץ הדם.
