צום, הנוהג מסיבות שונות ומגוונות, כולל צמים לניקוי, ניקוי רעלים, ירידה במשקל, טיפול במצב רפואי והתאמה לפרקטיקות דתיות. סוג הצום שאתה בוחר אמור להתאים לרמת הבריאות שלך, לכימיה בגוף ולכל צרכים גופניים מיוחדים שעשויים להיות לך. לפני תחילת צום, התייעץ עם הרופא או נותן שירותי הבריאות שלך, במיוחד אם אתה סובל מתרופות כלשהן או שיש לך מצב בריאותי רציני.
מיץ מהיר
צום מיצים כולל צריכת נוזלים מפירות או ירקות בלבד. לא אוכלים אוכל מוצק במשך פרק זמן מוגדר, שיכול להיות בכל יום מיום לשבועיים. צום מיצים הוא פשוט אך דורש תכנון מסוים בכדי להבטיח שתקבלו מספיק ויטמינים ומינרלים ממגוון פירות וירקות טריים. ניתן לעבד פירות וירקות במסחטה, בבלנדר או במעבד מזון. תערובת של פירות או ירקות מעורבבת במים ונצרכת שלוש עד שש פעמים ביום.
מים מהירים
צום מים מחמיר מאוד ואין ליישם אותו בלי להתייעץ עם הרופא שלך. רק מים טהורים נצרכים, בערך 2 קילוגרמים. ליום, מציין צבא הישועה. הזמן משתנה בהתאם למצב הגופני ולמטרות. תעניות מים בפיקוח רפואי הראו הצלחה בנורמליזציה של לחץ הדם, מציין מאמר שפורסם בגיליון אוקטובר 2002 של "Journal of Alternative and Complementary Medicine".
מנקה מהר
צום הניקוי משתמש במשקה נוזלי המכיל מיץ לימון, סוג כלשהו של סוכר פשוט עבור קלוריות ופלפל קאיין או תבלין אחר. הרעיון הוא לנקות את המעי הגס ממזון ורעלים. הנוזל שובר 6 עד 12 פעמים ביום. ניקוי אינטנסיבי יותר עשוי להשתמש בתה משלשל הנצרכת פעמיים ביום, פעם אחת בבוקר ובערב. צום הניקוי יכול להימשך בין יום ל- 14 יום. יש לפקח על תעניות ארוכות יותר, ועליך להיות מודע לתסמינים של תגובות שליליות.
תקלות חלקיות
תעניות חלקיות מחריגות סוג מסוים של אוכל כמו אורז, חיטה או בשרים. צום חלקי כולל מעט אוכל מוצק אך יכול להגביל את כמות המזון לפחות משלוש עד שלוש ארוחות שלמות.
חלבון נוזלי מהיר
צום צום חלבון נוזלי משמש בדרך כלל לירידה במשקל בקרב חולים שמנים. דיאטות חלבון נוזלי יכולות לעזור לאנשים להפסיד בכל מקום בין 10 ל- 100 £. אך יש לפקח עליהם מבחינה רפואית, כך אומר ד"ר אדוארד ליווינגסטון, ראש הכירורגיה למערכת העיכול / אנדוקרינית במרכז הרפואי UT דרום-מערב.
אבחון מהיר
ניתן לבצע תעניות אבחון למגוון מטרות בדיקה. תעניות אבחון מחייבות אותך להימנע מאכילה או שתייה של כל דבר פרט למים במשך שמונה עד 12 שעות לפני הבדיקה. כדוגמה אחת, יש צורך בצום אבחנתי לפני שאתה מבצע את מבחן הסובלנות לגלוקוז בצום, המודד את רמות הגלוקוז בדם כדי לאבחן סוכרת או היפוגליקמיה.
דתיים
תעניות דתיות נעשות מסיבות רוחניות או פולחניות. צום דניאל מדגם על פי ספרו של דניאל במקרא. זהו צום חלקי המגביל את כל המזונות למעט פירות, ירקות, דגנים ומים למשך 21 יום. הצומות היהודיות כוללות שבעה תעניות דתיות שונות לאורך כל השנה. רמדאן הוא צום איסלאמי שנמשך חודש במהלכו מוסלמים צמים מהזריחה לשקיעה.
