תזונה של עטיפת חטיף עוף בגריל של מקדונלד

עטיפות חטיף עוף ממקדונלד'ס מורכבות מטורטייה קמח עם עוף, חסה מגורדת, גבינות ג'ק וג'דר צ'דרוס ומרוטב דבש, מנגל צ'יפוטלה או רוטב טעם חווה. עטיפות חטיף עוף בגריל נמוכות בשומן וקלוריות מאשר אנגוס או עטיפות חטיף עוף פריכות, וייתכן שתוכלו להכין את הכריכים הקטנים האלה לתזונה המאוזנת הכוללת שלכם מבלי לעבור על גבול הקלוריות שלכם - במיוחד אם תזמינו אותם ללא קלוריות עשירות. צדדים או משקאות.

תזונה כוללת

בכריכות החטיפים של מקדונלד עם עוף בגריל יש 260 עד 270 קלוריות בכל מנה של 120 עד 125 גרם. יש להם 80 עד 90 קלוריות משומן, או כשליש מכלל הקלוריות משומן. בכל מעטפת חטיפים יש 18 גרם חלבון ו -26 עד 28 גרם פחמימות בסך הכל. בעטיפת החטיפים של החווה יש 2 גרם סוכרים, ועטיפות המנגל דבש ודבש צ'יפוטלה כוללות 4 עד 5 גרם סוכרים. לכל אחד מהם 1 גרם סיבים תזונתיים, או 5 אחוזים מהערך היומי.

שומן וכולסטרול

כל אחד מחטיפי העוף בגריל מספק 9 עד 10 גרם שומן כולל, עם 3.5 עד 4 גרם שומן רווי, או בערך 20 אחוז מהערך היומי לשומן העלאת כולסטרול זה. מנות עוף, כולל כריכי עוף, הם מקורות עיקריים לשומנים לא בריאים בתזונה האמריקאית הממוצעת, על פי הנחיות התזונה של משרד הבריאות ושירותי אנוש לשנת 2010. בניגוד לעטיפות החטיפים של אנגוס ממקדונלד'ס, עטיפות חטיף העוף אינן מכילות שומני טרנס לא בריאים. יש להם 45 מ"ג כולסטרול; לאדם מבוגר בריא לא צריך יותר מ- 300 מ"ג כולסטרול ליום.

נתרן

בעטיפת חטיף העוף בגריל דבש חרדל יש 800 מ"ג נתרן. בטעמי ה- BBQ והחווה של צ'יפוטלה 830 מ"ג. תזונה עתירת נתרן יכולה להוביל ללחץ דם גבוה ולהעלות את הסיכון שלך לשבץ או מחלת כליות. על מבוגרים בריאים לא להיות יותר מ- 2, 300 מ"ג נתרן ליום. מבוגרים עם לחץ דם גבוה או גורמי סיכון למחלות לב צריכים להישאר מתחת ל -1, 500 מ"ג, על פי הנחיות התזונה לשנת 2010 ממשרד הבריאות והשירותים האנושיים בארה"ב.

מינרלים וויטמינים

סידן הוא מינרל חיוני לבריאות העצמות, וכל אחד מחטיפי העוף בגריל מבית מקדונלד'ס מספק 10 אחוזים מהערך היומי. יש להם גם 10 אחוזים מהערך היומי בברזל, התומך בתאי דם אדומים בריאים. מרבית הסידן מגיע מתערובת הגבינה וטורטיית הקמח; העוף והטורטיה מספקים את הברזל הנעטף. בעטיפות חטיפי העוף הללו יש 2 עד 4 אחוזים מהערך היומי לוויטמינים A ו- C.