חולשת הרגליים אינה דבר יוצא דופן כאשר התאמנת באגרסיביות או כשאתה סובל מהתקף של שפעת. אבל כשאתה מתחיל להבחין בחולשה ברגליים בזמן טיפוס במדרגות, אז זה עשוי להעיד על מצב בסיסי חמור יותר.
אל תניח שהניסיון שלך הוא רק חלק מהזדקנות, ופנה לרופא בהקדם כדי לקבוע את הגורם ולקבל טיפול מתאים.
מדרגות טיפוס על חולשת רגליים
מספר תנאים עלולים לגרום לחולשה ברגליים כשאתה עולה במדרגות. תרצה להיבדק על ידי רופא כדי לשלול אותם. מחלת אדיסון וטרשת עורפית אמיוטרופית הם הפרעות נוירולוגיות העלולות לגרום לכבדות ברגליים בזמן העלייה במדרגות.
מחלת אדיסון היא הפרעה שמתרחשת כאשר גופך מייצר כמויות לא מספיקות של הורמוני בלוטת יותרת הכליה, וגורמים לחולשה ועייפות שרירים, כאבי שרירים או מפרקים, ירידה במשקל, התכהות בעור ולחץ דם נמוך. זו מחלה אוטואימונית, וברוב המקרים הסיבה אינה ידועה. הטיפול כולל סטרואידים וטיפול בתחליפי אנדרוגן.
טרשת רוחבית אמיוטרופית, הידועה גם בשם מחלת לו גריג, היא מחלה של תאי העצב במוח ובחוט השדרה השולטים בתנועת שרירים מרצון, בה התאים מבזבזים ומתים. אין תרופה, ובסופו של דבר המטופלים אינם מסוגלים לזוז ואולי אף אינם מסוגלים לנשום. הפרוגנוזה אינה טובה, אך תרופות מסוימות יכולות לעזור להקל על הסימפטומים.
דחיסת עצבים וחולשת רגליים
דחיסת עצבים בגב התחתון או ברגליים יכולה לגרום לחולשה או לכבדות ברגליים בזמן העלייה במדרגות. עצבים ניתנים לדחיסה בחוט השדרה או בהמשך הרגל.
כיפה או דחיסה של עצב עצם הירך בירך יכולים לגרום לקושי בטיפוס מדרגות. עצב עצם הירך עובר מעמוד עמוד השדרה אל ירךך ועוזר לספק תחושה ויכולת להזיז את שרירי הארבע ראשי. פגיעות, סוכרת ודלקת עלולים לפגוע בעצב ולגרום לכאבים במפשעה וברגליים וחולשה בהליכה למעלה. הטיפול תלוי בסיבת המצב.
רדיקולופתיה מותנית עלולה לגרום לחולשה ברגליים. זה יכול להתרחש כאשר אחת מהכריות הגומי בין עצמות הפרט בעמוד השדרה שלך דוחפת החוצה דרך סדק בחלקה החיצוני ומגרה את העצבים, גורמת לכאב, קהות או חולשה. הטיפול כולל תרופות נגד כאבים, זריקות סטרואידים, פיזיותרפיה ובמקרים נדירים גם ניתוחים.
זרימת דם לקויה
מחלות כלי דם, או מצבים המשפיעים על זרימת הדם בגופך, יכולים גם הם לגרום לחולשת רגליים בזמן העלייה במדרגות. מחלת עורקים היקפית ופקקת ורידים עמוקים הם שני מצבים בקטגוריה זו
מחלת עורקים היקפית, או PAD, היא בעיה במחזור הדם הנפוצה בה העורקים הצרים מפחיתים את זרימת הדם לגפיים. בנוסף לחוסר תחושה או חולשה ברגליים, אתה עלול לחוות התכווצויות כואבות בשרירי הירך, הירך או השוק לאחר טיפוס במדרגות או הליכה. בדרך כלל נקבעים תרופות, טיפול באנגי-פלסטיקה, ניתוחים ושינויים באורח החיים.
פקקת ורידים עמוקים, או קרישי דם, הם גושים המתרחשים כאשר הדם מתקשה בתוך כלי דם, לרוב בתוך הרגל התחתונה. חתיכות הקריש עלולות להתנתק ולנסוע ללב, לריאות או למוח, המכונה תסחיף. התסמינים יכולים לכלול כאבי רגליים, כבדות וחולשה, לעיתים מלווים בנפיחות, חום למגע ושינוי צבע. הטיפול כולל תרופות מדללות דם.
בניית חוזק שרירים
אם הרופא שלך פוסל מצב רפואי, ייתכן שתצטרך לחזק את השריר ברגליים. ניתן לעשות זאת בעזרת אימוני כוח רגילים בפלג הגוף התחתון.
כמה תרגילי כוח יעילים לרגליים שלך כוללים:
- עגל עומד מעלה
