עוזר ההמבורגר, המיוצר על ידי ג'נרל מילס, הוא ליין של מנות פסטה ארוזות המגיעות עם מגוון תיבול או רטבים. הלקוחות משלבים את המרכיבים בקופסא עם בשר המבורגר שחום, חלב ומים להכנת הארוחה. למרות שעובדות התזונה הספציפיות תלויות במוצר ההמבורגר הלפר הספציפי, רבים חולקים ערכים תזונתיים דומים.
קלוריות
מספר הקלוריות בתערובת ההמבורגר הלפר שונה ממספר הקלוריות בארוחה המוכנה. תערובות ההמבורגר עוזרות מכילות בין 90 ל -170 קלוריות למנה. בדרך כלל זה כולל 5 עד 30 קלוריות שמגיעות ישירות משומן. תכולת הקלוריות בארוחות המוכנות, לעומת זאת, נעה בין 280 ל -400 קלוריות למנה. בדרך כלל זה כולל 100 עד 170 קלוריות המגיעות ישירות משומן.
שומן וכולסטרול
תערובות ההמבורגר מכילות בדרך כלל בין 0.5 גרם לשלושה גרם שומן כולל. התערובות אינן מכילות שומן טרנס או כולסטרול, אך עשויות להכיל עד 1 גרם שומן רווי. מרבית ארוחות ההמבורגר הלפר המוכנות מכילות כ -11 עד 14 גרם שומן כולל. כמות השומן הרווי בתערובת נע בין 4 גרם ל 6 גרם, בעוד שכמות השומן הטרנס נע בין 0.5 גרם ל -2 גרם. ארוחת ההמבורגר עוזר המוכנה עשויה להכיל 55 עד 60 מיליגרם כולסטרול.
נתרן
עוזר ההמבורגר מכיל כמות משמעותית של נתרן. התערובות עשויות להכיל 580 עד 810 מיליגרם נתרן למנה, בעוד שהארוחות המוכנות יכולות להכיל עד 990 מיליגרם למנה. על מרבית המבוגרים להגביל את צריכת הנתרן היומית שלהם לכ -1, 500 מיליגרם, מציע איגוד הלב האמריקני.
פחמימות
מרבית תערובות ההמבורגר עוזר מכילות בין 21 ל- 36 גרם מכלל הפחמימות. זה עשוי לכלול עד 2 גרם סיבים תזונתיים ועד 6 גרם סוכר. כמות הפחמימות הכוללת בארוחת ההמבורגר עוזר המוכנה היא מעט יותר, נע בין 23 ל- 38 גרם. הארוחות המוכנות אינן מכילות סיבים נוספים, אך בדרך כלל יש בהן עוד 1-2 גרם סוכר.
חלבון
תערובות ההמבורגר עוזרות כל אחת מכילה כמות קטנה של חלבון. מרבית התערובות מספקות 2 עד 4 גרם חלבון למנה. ארוחות ההמבורגר הלפר המוכנות, בתוספת בשר, מכילות כמויות משמעותיות של חלבון. רובם מכילים בין 20 ל 22 גרם חלבון למנה.
שיקולים
סטייה מהוראות ההכנה עשויה לגרום לכמויות עובדות תזונתיות שונות מאוד בארוחות ההמבורגר הלפר המוכנות. זה כולל שימוש בסוג שונה של חלב, שימוש בהודו טחון במקום בקר טחון או אי שימוש בכמויות המרכיבים המתאימות. בנוסף, אנשים הסובלים מאלרגיות למזון צריכים להיות מודעים לכך שמוצרי ההמבורגר הלפר עשויים להכיל חיטה, ביצים, סויה ומרכיבי חלב. אלו הסובלים מאלרגיות לרכיבים אלו צריכים להימנע ממוצרי המבורגר הלפר.
