מעט תצפיות בין תקופות זה דבר נורמלי מדי פעם, בעיקר לנשים שמתקרבות לגיל המעבר, או לאנשים עם תקופות לא סדירות. אבל אם אינך משתלב בקטגוריות הללו, דימום לאחר אימון עשוי להיות קשור לאימונים שלך עצמם או לנושא בסיסי.
אימונים כבדים ואיתור לאחר אימון
שגרת אימון נמרצת עשויה לגרום לכל דבר החל מנקודה בין תקופות, לזרימה קלה יותר או כבדה יותר באותה תקופה בחודש, על פי בית הספר לרפואה של הרווארד. גם המאמץ עצמו, כמו גם ירידה במשקל, גורמים לעיתים לשינויים בהורמונים המובילים לאיתור ושינויי תקופה אחרים.
מה, אם בכלל, טיפול שתקבל לדימום לאחר האימון תלוי בשלב החיים שלך. נשים טרם גיל המעבר, שעדיין מעוניינות לשמור על לוח האימונים הכבד שלהן, עשויים לקבל כדורים למניעת הריון כדי להסדיר את תפקוד ההורמונים.
טיפול בהחלפת הורמונים עשוי להתאים לנשים לאחר גיל המעבר ולנושא לאחר גיל המעבר. לחלופין, מרשם הטיפול ההורמונלי עשוי להשתנות אם האישה הייתה כרגע בסוג אחד כשהתחילה האיתור לאחר גיליון האימון.
הרופא עשוי גם להציע לך לשנות את שגרת האימון ואת התזונה אם הם הובילו לירידה מוגזמת במשקל. זה לא אומר שאתה צריך להפסיק להתאמן לגמרי, אלא לשנות את השגרה שלך כדי לבדוק אם הדימום לאחר האימון מפסיק.
האם הגורם "Newbie" משחק?
על פי המשרד האמריקני לבריאות האישה, דימום לאחר פעילות גופנית יכול להתרחש אצל נשים שהיו בעבר לא פעולות במקצת. לזרוק את עצמך שוב לשגרה ראוי לשבח אבל זה עלול להיות קצת הלם למערכת שלך.
במקרים אלה, מחקרים מצביעים על כך שגם נשים שאינן נוטלות מניעת הריון עם הורמונים, או שהן לפני גיל המעבר, יכולות לחוות שינויים בהורמונים לאחר שהן פעילות שוב. פעילות גופנית אינטנסיבית עשויה להפחית את כמות הורמוני הרבייה מסוימים, מה שמביא לעיכוב תקופת המחזור או לאיתור בין התקופות.
צפו לתגובות שרשרת
אם הבחינה היא בעיה כרונית לאחר האימון, יתכנו יותר מהורמונים משתנים הגורמים לדימום לאחר האימון. המועצה האמריקאית להתעמלות מציינת כי "אימון יתר" מוביל לעיתים לתגובת שרשרת המתחילה בעייפות כרונית, המכונה גם "זמינות נמוכה באנרגיה".
כשזה קורה, גופך נאלץ לשדוד את עצמו מחומרים מזינים כמו שומן, חלבון ופחמימות. בנוסף, עלולים להתפתח ליקויים תזונתיים אחרים מאימונים כבדים, ולגרום לבעיות כמו אנמיה של מחסור בברזל.
ליקויים אלה עשויים להוביל לאיתור לאחר האימון, כמו גם לאנומליות אחרות במחזור הווסת. הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות דם כדי לאמת כל מחסור שעלול להיות קשור לסוגיית האיתור. אם כן, קיצוץ באימונים ונטילת תוספי מזון עשוי להיות התשובה.
עקוב אחר התסמינים שלך בזהירות
תסמונת זו ידועה גם בשם " שלפוחית השתן " והיא מופיעה בדרך כלל כדם בשתן לאחר האימון. בדרך כלל זה מתבהר לאחר יום או יומיים ונחשב לנורמלי, במיוחד אצל נשים צעירות יותר. הרופא שלך יכול לשלול גורמים אחרים אם האיתור לא ייעלם תוך שלושה ימים לאחר אימון כבד.
פסל סיבות אחרות
יתכן שקיים מצב בסיסי שמסביר דימום לאחר אימון. במילים אחרות, אתה תאתר אפילו בלי להתאמן אלא שהעימותים הנוספים שנעשו במהלך האימונים הופכים את האיתור לבולט יותר. גורמים פוטנציאליים לפעילות הווסת יוצאת דופן כוללים:
- שרירנים או פוליפים יכולים להופיע על הפות, הנרתיק או צוואר הרחם. גידולים שפירים אלה שכיחים במיוחד בקרב נשים בשנות הארבעים לחייהן.
- תסמונת השחלה הפוליציסטית עלולה גם לגרום לדימום פורץ דרך. יתכן שתבחין בשינויים כמו שיער דליל בקרקפתך אך יותר שיער בפנים ובגוף.
- לינין גרם מעובה של הרחם אינו חריג בשלבי חיים מסוימים. למרות שינויים הורמונליים במהלך גיל המעבר וההפגנה עלולים לגרום לעיבוי רירית הרחם ולעיתים לגרום לנקודה כתוצאה מכך, עדיין יש לדווח לרופא המטפל.
- סרטן הרחם או צוואר הרחם הוא גורם נדיר אך אפשרי לאיתור לאחר אימון או פעמים אחרות בהן אינך סובל מהתקופה הרגילה שלך. זו רק סיבה אחת נוספת לבקר אצל הרופא שלך ולשלול אפשרות זו.
גורמים נוספים לפעילות הווסת יוצאת דופן כמו איתור כוללים בעיות בבלוטת התריס, מתח ותופעות לוואי כתוצאה מתרופות. זה תמיד רעיון טוב לשאול את הרופא שלך לגבי כל הבחנה לאחר אימון, במיוחד אם הבעיה מתמשכת.
