טווח תנועה, או ROM, מתייחס למרחק של המפרק במהלך האימון והפיזיותרפיה. חוזק השרירים והגמישות הם מרכיבי המפתח לתנועה. חוסר בפעילות כתוצאה מפציעה או מחלה מביא לירידה בשני התפקודים החיוניים הללו. טווח תנועה מסייע בשמירה על התנועה על ידי מתיחת השרירים והנעת המפרקים. המונחים פעילים ופסיביים מגדירים את האנרגיה שמאחורי התנועה. טווח תנועה פעיל הוא תרגילים שאתה עושה בעצמך. פסיבי פירושו שמישהו עושה את העבודה בשבילך.
הגדרות
מגוון פעיל של תרגילי תנועה מיועד לאנשים המנסים להגדיל או לשמור על גמישות בעצמם. הם אינם זקוקים לסיוע לביצוע תנועות פשוטות, כגון עיגולי זרוע או כיפוף אצבעות. טווח תנועה פסיבי מתייחס למישהו שמזיז פיזית חלק מגופך עבורך. זה לא דורש מאמץ מצד המטופל. לדוגמה, מטפל עשוי לתפוס את זרועך בעדינות ולהניע אותה בתנועה סיבובית. עבור פעיל, אתה מזיז את הזרוע; עבור פסיבי, מישהו אחר מזיז את זה.
החשיבות
תרגילי ROM הם חיוניים בין אם הם פסיביים או פעילים. טווח התנועה עוזר לשמור על הניידות. ללא ROM, חלק מהמטופלים מאבדים את הגמישות במפרקים שלהם. עבור אלו המסוגלים לנוע בכוחות עצמם טווח התנועה הפעיל שומר על שרירים גמישים ומתפקדים כמו גם מגביר את גמישות המפרקים. ROM פסיבי מונע מאנשים הרוסים במיטה או חסרי תנועה לפתח ניוון שרירים, או לקצר. ללא שום ROM, בסופו של דבר המפרקים ננעלים.
בחירה
ההחלטה להשתמש בטווח תנועה פעיל או פסיבי תלויה במספר גורמים. חלק מהאנשים אינם מסוגלים לפגוע או מחלה. עבור אנשים אלה, הפסיב הוא צורת התרגיל היחידה הקיימת. ROM פסיבי הוא לפעמים כלי לבדיקה כדי לקבוע עד כמה המפרק יכול להתכופף. למפרקים לרוב יש טווח תנועה טוב יותר באופן פסיבי ואז פעיל. אדם הסובל מפגיעה בשרירים או בעצבים עשוי להפיק תועלת מ- ROM פסיבי גם אם הוא יכול לנוע בכוחות עצמו, מכיוון שהמפרקים יכולים להתכווץ עוד יותר. פעילות גופנית פעילה היא הכרחית לבניית שרירים.
הבדלים
טווח תנועה פעיל מסייע בבניית חוזק השרירים. המשמעות היא שיפור כושר השרירים והמפרקים בו זמנית. אם אדם מסוגל להזיז את הגפה במלואה, תרגילים פעילים עדיף לשפר את החיטוב והחוזק. ROM פסיבי שומר על גמישות המפרקים בלבד. Drugs.com מדווח כי השרירים אינם מתפרקים מתרגילי ROM פסיביים. לכן הם לא מתחזקים. פעילות גופנית פסיבית מספקת מספיק תנועה לשמירה על גמישות משותפת.
