פשוט בוטנים ומעט מלח - כך מכינה חברת חמאת הבוטנים של אדמס את חמאת הבוטנים הטבעית שלהם מאז שנת 1922. בשורת המוצרים העכשווית תמצאו גם זנים נטולי מלח, אורגניים ומעורבבים כבר של חמאת הבוטנים.. בעוד שלחמאת בוטנים של אדמס מעט מרכיבים, היא עדיין מהווה מקור מרוכז של קלוריות. הכרת מידע התזונה עבור הזנים השונים של חמאת בוטנים יכולה להקל עליך על שליטת קלוריות ולהמשיך באכילה בריאה.
באופן טבעי קרמי
ניתן לקבל חמאת בוטנים טבעית עם אדמס. מנה של 2 כפות של חמאת הבוטנים עם המלח מכילה 210 קלוריות, 16 גרם סה"כ שומן, 105 מיליגרם נתרן, 6 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים ו -7 גרם חלבון. מידע התזונה למגוון הבלתי מלוח של חמאת בוטנים זהה, למעט העובדה שהוא אינו מכיל נתרן. בהנחיות התזונה לאמריקאים 2010 נכתב כי הכללת מזונות כמו חמאת בוטנים בתזונה עשויה להפחית את הסיכון לחלות במחלות לב. עם זאת, מכיוון שחמאת בוטנים עשירה בקלוריות, עליכם לצפות בגודל המנה שלכם ולאכול אותה במקום מקורות חלבון אחרים, כמו בשר או עוף.
באופן טבעי קראנצ'י
בדומה לחמאת בוטנים שמנת, גם חמאת הבוטנים הטבעית של אדמס מגיעה בגרסאות מלוחות ולא מלוחות. מנה של 2 כפות של חמאת הבוטנים הקראנצית המלוחה מכילה 210 קלוריות, 16 גרם שומן, 90 מיליגרם נתרן, 6 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים ו -7 גרם חלבון. וכמו חמאת בוטנים שמנת, גם חמאת הבוטנים הטבעית והלא-מלוחה נטולת נתרן. למרות שהגרסאות המלוחות של חמאת הבוטנים הטבעית מכילות נתרן, היא עדיין נחשבת למזון דל נתרן. הגבלת צריכת הנתרן יכולה לעזור לשמור על לחץ הדם תחת שליטה ולהפחית את הסיכון שלך למחלות לב.
אורגני קרמי ופריך
אם אתם מודאגים מחומרי הדברה באוכל שלכם, חברת חמאת בוטנים של אדמס מציעה גם חמאת בוטנים שמנת ופריכה אורגנית. מנה של 2 כפות מחמאת הבוטנים האורגניים שמנת מכילה 210 קלוריות, 16 גרם סה"כ שומן, 50 מיליגרם נתרן, 6 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים ו -7 גרם חלבון. ההבדל היחיד בתזונה בין חמאת הבוטנים האורגניים הקרמיים והקראנצ'ים הוא שהקראנצ'י מעט נמוך בנתרן, עם 45 מיליגרם לשני כפות הגשה. גרגירי בוטנים אורגניים מבית אדמס הם גם מקור טוב לוויטמין E, שהוא נוגד חמצון חשוב המגן על התאים שלך מפני נזק חמצוני, וכדורי הבוטנים האורגניים הללו עומדים בעשרה אחוזים מהערך היומי לוויטמין E.
כבר מעורבב
חמאת בוטנים טבעית דורשת ערבוב לפני שאתה מורח אותה על הלחם שלך, מכיוון שהשומן נפרד. כדי להילחם בכך, חברת חמאת בוטנים אדמס מציעה חמאת בוטנים טבעית ללא ערבוב, המכילה מונוגליצריד צמחי, שהוא תוסף מזון המסייע בשמירה על השמן המתמזג עם הבוטנים. מנה של 2 כפות חמאת בוטנים שמנת ללא אדמה, מכילה 210 קלוריות, 17 גרם סה"כ שומן, 160 מיליגרם נתרן, 6 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים ו -7 גרם חלבון. הגרסה הקראנצ'ית כוללת מידע תזונה זהה, אך מעט פחות בנתרן, עם 140 מיליגרם למנה.
