נראה כי גלולות חוסמי שומן, פחמימות וסוכר צברו פופולריות רבה במהלך העשורים האחרונים. מסיבה זו אין זה מפתיע שחברות תוספות רבות ניצלו את הפופולריות שלהן והפיקו גרסאות משלהן לכדורים אלה. בכדי לקבוע אם גלולות הדיאטה הללו מתאימות לך, חשוב להבין את המרכיבים שלהם וכיצד הם מתפקדים.
חוסמי שומן
המרכיב שנמצא בחוסמי שומן נקרא צ'יטין. זהו פחמימה הנפוצה ביותר בקרב רכיכה. אף כי צ'יטין אמור להיקשר לכמויות קטנות של שומן ולחסום את ספיגתם, היה צריך לקחת אותו בכמויות גדולות כדי להביא לתוצאות רצויות; כמויות שיגרמו להתעצבן של GI לא נוח. תופעות לוואי של צ'יטין כוללות הפרעות במערכת העיכול, ירידה בספיגת הסידן והוויטמין D בקרב נשים הרות, ותגובות אלרגיות אצל אנשים הסובלים מאלרגיות לרכיכות.
חוסמי פחמימות
חוסמי פחמימות, המכונים גם חוסמי עמילן, קיימים מאז שנות השבעים. הם הוצאו מהשוק בסביבות שנת 1983 כאשר הם סווגו רשמית כתרופות. חוסמי פחמימות אמורים לעבוד באופן דומה לחוסמי שומן על ידי שימוש במרכיב המפתח phaselous vulgaris; תמצית של שעועית הכליה הלבנה. עם זאת, במקום להיקשר לשומן, הוולגריס הפאסלי נקשר לפחמימות מורכבות. למרבה הצער, אין מחקרים המוכיחים את יעילות הכדורים הללו ותופעות הלוואי שלהן אינן נעימות. אלה כוללים הקאות, הפרעות בבטן וסיכול העיכול.
חוסמי סוכר
חוסמי סוכר משתמשים במרכיבים כרום וג'ימנמה סילבסטר. כרום הוא מינרל, שנמצא במזונות רבים ושונים ונחשב לסייע לתאים שלך לספוג את רמת הסוכר בדם, מה שבתורו יפחית את התשוקה. עם זאת, Gymnema Sylvestre הוא המבטיח ביותר מבין שני המרכיבים החוסמים את הסוכר. Gymnema Sylvestre הוא עשב שנמצא בהודו המחקה את הגלוקוז. בגלל היכולות הללו, נהוג לחשוב כי עשב זה יתקשר לקולטני תאים במקום לסוכר.
שיקולים
אין כמעט מחקר על היעילות האמיתית של מוצרים אלה, ומכיוון שכך מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל לפני השימוש.
