דוגמנית ויקטוריה סיקרט אדריאנה לימה ידועה במחויבותה לתזונה שלה. לימה אוכלת תזונה של בעיקר בשרים, חלב וירקות שעובדת עבורה. רק מכיוון שהתזונה של לימה טובה בשבילה, אין פירושה שגם עליך לאמץ אותה; הצרכים התזונתיים שלך הם ייחודיים. בקש מהרופא או מתזונא שלך בבחירת תוכניות ארוחות משלך לבריאות טובה ולניהול משקל.
הדיאטה של לימה
לימה עוקבת אחר תוכנית דיאטה כללית. היא אמרה ל- FitSugar.com בראיון בנובמבר 2010 כי לאחר שניסתה דיאטות בכוחות עצמה, מגמילה נוזלית לסתם אכילת חלבון, היא ראתה תזונאית ועכשיו רק עוקבת אחר דיאטה שמומלצת על ידי רופא. היא אומרת שהתזונה שלה מבוססת על גורמים רבים. התזונאית שלה מבצעת סדרת בחינות הבודקת את דמה, חטיפים על חטיפי הדגנים ומנערת.
יום ממוצע
אדריאנה לימה עוקבת אחר דפוס כללי של תוכנית התזונה היומית שלה. ארוחת בוקר טיפוסית עבור דוגמנית העל מורכבת משיבולת שועל עם צימוקים וחלבוני ביצה עם כוס קפה וחלב, אומר מארק לורנס, מנהל המחלקה ל- CelebrityDietDoctor.com. ד"ר מארק, כפי שהוא מכנה את עצמו, הוא מומחה לתזונה ברופא המומחה ברופא המתמחה בתזונה נגד הזדקנות וירידה במשקל. לארוחת הצהריים, לימה עשויה להכיל מנה קטנה של בשר עם ירקות. ארוחת הערב היא לרוב סלט קטן. יתכן שיש לה גם גזר גולמי או ירקות גולמיים דומים כחטיף ביום הממוצע שלה.
שיקולים
ד"ר מארק אומר במאמר שפורסם בדצמבר 2008 באתר CelebrityDietDoctor.com שהתזונה של לימה עובדת עבור לימה, אך הוא מייעץ לכמה שינויים. לדוגמה, לימה צריכה להיות פחות גרגרים ובמקום זאת לבחור יותר פירות טריים. הוא גם אומר שסלט לארוחת ערב אולי לא מספיק אוכל. עלייה במשקל באכילת סלט מהווה סיכון רק אם אוכלים יותר מדי רוטב. הוא אומר שרוב האנשים לא אוכלים מספיק ירקות, ולכן למרות שאכילת סלט זה דבר טוב, אל תעשו את זה קטן מדי. ד"ר מארק ממליץ לאכול לפחות 25 גרם סיבים מדי יום, שתוכלו להשיג מירקות ירוקים.
תרגיל
דיאטה ופעילות גופנית הולכים יד ביד בשביל לרדת במשקל והרחקתו. לימה מתאמנת באופן קבוע. לימה ניסתה רכיבה על אופניים ויוגה מקורה, אך אימוני אגרוף הם בין המועדפים עליה, על פי כתבה ביולי 2011 "צורה", והיא אומרת שהיא מתאמנת כל יום עם אגרוף וחבל קפיצות. כמה פעילות גופנית עליכם לעשות בכדי לירידה במשקל תלויה בכמה אתם אוכלים ואיזה סוג פעילות גופנית אתם מבצעים. זה לא צריך להיות אגרוף, רק סוג של פעילות גופנית מאתגרת.
