מזרן יוגה הוא די חובה לתרגול יוגה - או? אחרי הכל, אתה אמור להיות מסוגל למטה כלב על כל משטח.
האלטרנטיבה שתבחר תלויה גם בסובלנות שלך לפחות התנגדות, החלקה וכאב. שום אפשרות לא תתמוך בך כמו מחצלת היוגה המודרנית.
מגבות יוגה
מגבות יוגה המיוחדות במיוחד נועדו להניח מעל מחצלת יוגה, אך אין סיבה שלא תוכלו להשתמש בהן לבד. הם עשויים מחומר מעקר סופג זיעה ומים, כך שהם נשארים דביקים גם כשאתה נוטף בשיעור חם. תחתיות האחיזה שלהן ייעצו לרצפת עץ, טכניות לשימוש עם מחצלת יוגה. תתגעגע לרכות והקלות של מחצלת יוגה, אך עדיין תקבל משהו שמונע ממך להחליק בכיתה. אל תבלבלו אותם עם מגבת רחצה בסיסית, שפשוט תיפולל כשהיא ספוגה ותחליק על הרצפה.
כפפות וגרביים
מספר חברות מייצרות כפפות וגרביים עם אחיזות לשימוש כשאתה מביא את היוגה שלך בדרכים. האחיזות דומה למחצלות יוגה אך קיימות רק בנקודות המגע החשובות בהן, כפות הידיים וסוליות כפות הרגליים.
ארזו אותם בקלות בשקית נסיעות או בתיק גב לשיעור יוגה מאולתר, בו אתם עומדים לרוב או מאזנים על הידיים. אביזרים אלה לא יתמכו בברכיים, הישבן או הגב בתנוחות ישיבה, כורעות או מוטות.
שטיח
כשאתה בבית, שטיח או שטיח יכולים לתמוך בתרגול היוגה שלך. השתמש בערימה נמוכה אם אתה עושה הרבה תנוחות עומדות. שימו לב, עם זאת, ייתכן שיש לכם נטייה להחליק. עובי המשטח מתחת לשטיח חשוב גם הוא; כרית עבה וענוגה יותר פירושה שמשטח העמידה שלך מרגיש נחמד, אך אינו תומך במיוחד כשאתה מרים רגל אחת בתנוחת העץ.
שטיח מגושם וארוך הוא לא האפשרות הטובה ביותר לשיעור זורם או לשיעור הת'ה עם הרבה תנוחות עמידה או איזון, אבל יכול להיות נוח לתרגיל משקם או יין בו אתה מבלה את רוב הזמן על רצפה. כמו כן, לא סביר שתזיע באחת מהפרקטיקות השקטות יותר, כך שאתה לא צריך לדאוג שהשטיח שלך ישיג ריח לאורך זמן.
רצפת עץ
אחד מגדולי המאסטרים של היוגי בכל הזמנים, BKS איינגר, הגדיר יוגה במשך רוב המאה העשרים. הוא התייאש, ואף אסר על מתאמנים להשתמש בכל דבר פרט לגופם ואביזריו (כולל בלוקים וקיר היוגה) במהלך התרגול. רצפת עץ הייתה כל מה שצריך כדי להפעיל את היוגה שלך.
רצפת עץ אכן מספקת משטח יציב יחסית לתנוחות עמידות ומאזן זרועות, כמו עורב, אך יכולה להיות לא נוחה לתנוחות כורעות כמו גמלים, עמדות ראש ומעמדי כתפיים.
: מה עושה מחצלת יוגה טובה?
