הרעיון של חיטוב שרירים ושפיכת קילוגרמים לא רצויים, מבלי להגדיל את עוצמת האימון, נשמע טוב מכדי להיות אמיתי. זה בדיוק מה שיצרני מכונות התעמלות טוענים שאפשר, עם זאת, על ידי שיישון וטלטול הדרך שלך לכושר באמצעות אימוני רטט בגוף כולו. מחקרים קליניים הנוגעים להשפעות של מכונות רוטטות במהלך ההיריון חסרים, אך יצרני המכונות ורשויות הרפואה מזהירים מפני השימוש במכונות בהריון.
מכונות התעמלות רוטטות
סרטים מצוירים בשנות השישים מתארים נשים המחוברות לחגורות רוטטות שיניים, בתקווה שהרטטות יפחיתו את הצד האחורי שלהן. מכונות האימונים הרוטטות של ימינו עברו כברת דרך מאז חגורת הרטט, אך הן פועלות על אותו עיקרון. האדם מבצע מתיחות, סקוואטים או סתם עומד או יושב על צלחת הרטט של המכונה, ואילו הוויברציות גורמות להתכווצות שרירים בלתי רצונית. מכונות רטט עשויות לשפר את כושר השרירים, אך אין שום הוכחות לכך שהמכונות טובות יותר מאשר פעילות גופנית רגילה.
היתרונות של הרטט
מכיוון שמכונות התרגיל הרוטטות גורמות לשרירים להתכווץ ולהשתחרר במהירות, הם עשויים להשפיע במידה מסוימת על חוזק, גמישות, זרימת דם וירידה במשקל. יש אינדיקציה לכך שהשימוש באימוני רטט בגוף שלם עבור ספורטאים עשוי לשפר את יכולת הקפיצה האנכית. עם עליית זרימת הדם בגוף, התנודות המתמשכות מציעות יתרון דומה לתקופת המתיחה והחימום המומלצת שקודמת לפעילות גופנית חזקה.
סיכונים
הקשר בין רטט ממושך לפגיעה בהריון קיים אינו ברור. סיפורי נשים זקנות מעודדות אימהות מאוחרות לצאת לטיול חתחתים כדי לעורר צירים, אך לא ידוע אם בליטות או תנודות היו מעוררות צירים בהריון בריא כאשר האישה אינה קרובה לתאריך היעד שלה. ההמלצה הסטנדרטית מיועדת לנשים בהריון להימנע מרעידות מסוג רטט, בדומה לאלה הנובעות מהפעלת ג'קמר, מייעצת למחלקה למיילדות וגינקולוגיה של המחלקה לחינוך רפואי ברוקסייד.
מחקרים קשורים
מחקר משנת 1993, שפורסם בעיתון האמריקני לרפואה תעשייתית, התייחס להשפעות הפוטנציאליות של חשיפה לטווח הארוך לטווח הארוך בתדירות נמוכה על נשים הרות ואיברי הרבייה הנשית. המחקר הצביע על כך שתנודות עשויות למלא תפקיד בסיכון מוגבר להפלה, לידה מתה או נזק לעובר. סיכונים פוטנציאליים נוספים כללו נזק לאברי הרבייה, אובדן שמיעה וניוון עמוד השדרה. סוג הרטט אליו התייחס המחקר היה אינטנסיבי והתמקד בחשיפה שאורכה שעות בסביבת עבודה. עד שלא יהיו זמינים מחקרים המאשרים את בטיחותן של מכונות רטט המשמשות במהלך ההיריון, נשים הרות לא צריכות להשתמש במכונות אלא אם כן הנחיות לעשות זאת על ידי רופאותיהן.
