ידוע גם בשם דפיקות לב, פעימות לב לא סדירות הקשורות בפעילות גופנית מתבטאות בדרך כלל כפרפרוף, דלג או דופק של הלב. לעתים קרובות זה בולט מספיק כדי לזהות מבלי להשתמש במוניטור לב או בדיקת דופק. אף על פי שהם יכולים לצרוב, פעימות לב לא סדירות בדרך כלל אינן מהוות סכנה ממשית אלא אם כן קיים מצב בסיסי. אם אתם חווים פעימות לב לא סדירות בזמן פעילות גופנית לעיתים קרובות, בקרו אצל רופא או קרדיולוג.
גורם ל
לחץ קרדיווסקולרי עקב פעילות מוגברת והורמונים נלווים, כמו אדרנלין, הם הגורמים השכיחים ביותר לדפיקות לב בזמן פעילות גופנית. עם זאת, השפעות חיצוניות עלולות להגדיל את הסיכוי לחוות פעימות לב לא תקינות. אלה כוללים חרדה, לחץ, תרופות מסוימות, קוקאין, פחד, חום, יתר לחץ דם, היפוונטילציה, גלולות דיאטה וניקוטין. למרות שזרזים אלה לא בהכרח יוצרים סיכונים בריאותיים יותר מאשר דפיקות לב המושרות באופן טבעי, הם עלולים להחמיר את התנאים הבסיסיים, ולהביא לסכנה אפשרית.
סכנות
בעוד שרוב המקרים של פעימות לב לא תקינות כתוצאה מפעילות גופנית אינם מדאיגים, סכנות אפשריות קיימות תלוי בחומרתן. חריגה מהדופק המקסימלי שלך עלולה לגרום להיפר-ונטילציה, עילפון, אירוע מוחי והתקף לב. מדוד את הדופק המקסימלי שלך על ידי הפחתת גילך מ- 220. מי שאינו רגיל להתאמן או לפעילות, אולי ירצה לכוון 40 עד 50 אחוז מדופק המקסימום שלהם כדי להימנע מלחץ לב וכלי דם מופרז. עקוב אחר פעימות הדופק שלך לעיתים קרובות על ידי בדיקת הדופק שלך בעורק הראשי בצווארך, מתחת ללסת שלך ולצד הוושט.
מניעה
מכיוון שדופק לא תקין נובע מלחץ למערכת הלב וכלי הדם, הדרך הטובה ביותר למנוע זאת היא להקל על מקורות מתח. בהתאם, עליכם לשמור על תזונה מאוזנת דלה בשומן וכולסטרול, להימנע מעישון ולנהל מתח. אף על פי שלעתים קרובות פעימה לא תקינה מלווה בפעילות גופנית, בסופו של דבר הגוף יתאים את עצמו לסדירות, ויפחית את המקרים של דפיקות לב או יבטל אותם לחלוטין. תרגילי מתיחה, נשימה ואיזומטרי יכולים גם להגביר את זרימת הדם, ובכך להפחית את הלחץ על הלב ולמנוע דפיקות לב.
תנאים
תנאים בסיסיים אפשריים של פעימות לב לא סדירות כוללים פרפור עורקים, הגורם לדופק מהיר כמעט שאי אפשר להבחין בו בין דפיקות לב. הנגרם על ידי דחפים חשמליים כאוטיים באטריאה, או בתאי העליונות של הלב, הגורמים לדחפים בחדרים לא סדירים, פרפור עורקים עלול לייצר מצבים קשים כמו שבץ מוחי. מצבים אחרים כוללים מחלות לב, אנמיה, הפרעות בבלוטת התריס ותת תזונה.
