אנשים החיוביים ל- HIV חווים לרוב ירידה מהירה במשקל, המכונה בדרך כלל בזבוז. בזבוז קורה לאנשים בתרופות נגד HIV ומחוצה לה. אנשים שחווים בזבוז יכולים לאבד 5 עד 10 אחוזים או יותר ממשקל גופם הכולל תוך שישה חודשים בלבד. לא כל המשקל שאבד הוא שומן בגוף. למעשה, חלקים גדולים של מסת אבודה יכולים להגיע מרקמות ושרירים. קחו בחשבון שגופו של כל אדם מגיב בצורה שונה ל- HIV, וחלקם עדיין יחוו ירידה במשקל למרות מיטב המאמצים למנוע זאת.
שלב 1
ודא שאתה אוכל, לפחות, מספיק קלוריות כדי לשמור על המשקל שלך. קחו בחשבון גם קלוריות נוספות שאתם שורפים במהלך פעילות גופנית. שוחח עם הרופא שלך על תרופות המשפרות תיאבון שיכולות להתמודד עם ההשפעות המדכאות תיאבון של תרופות רבות נגד HIV. נסה מספר ארוחות וחטיפים קטנים לאורך כל היום אם אתה מתקשה לסיים את שלוש הארוחות הרגילות.
שלב 2
עבוד עם הרופא שלך בכדי למצוא את המשטר המתאים לטיפול תרופתי ל- HIV. בחר אחד השולט על התקדמות המחלה שלך עם מעט תופעות הלוואי. תרופות נגד HIV, ו- HIV עצמו, עלולות לגרום לשלשול, הקאות, פצעים בפה ותופעות לוואי המגבילות את יכולתך לאכול מזון או לספוג חומרים מזינים. לפעמים תרופות לצבוט או הוספת חדשות לתוכנית הטיפול שלך יכולות לעזור בתופעות לוואי.
שלב 3
הרם משקל או עשה תרגילי אימוני כוח לפחות פעמיים עד שלוש בשבוע. פעילויות אלה יסייעו בבניית רקמת שריר ובמניעת אובדן שרירים הקשורים לבזבוז. עבוד כל קבוצת שרירים עיקרית, כולל הזרועות, הרגליים, הגב, החזה, הכתפיים ושרירי הבטן. לעולם אל תעבוד באותה קבוצת שרירים יומיים ברציפות כדי לעזור במניעת פגיעות בשרירים. אפילו הרמת משקולות קטנות מאוד בבית יכולה לעזור.
שלב 4
שוחח עם יועץ או מטפל על הרגשות שלך הקשורים למחלה שלך. חולי איידס חווים לעתים קרובות דיכאון, מה שיכול לתרום לאובדן תיאבון או חוסר עניין בטיפול טוב בעצמך. עבוד עם המטפל שלך כדי לפתח תוכנית טיפולית שעשויה לכלול תרופות, אסטרטגיות התמודדות, טיפול קבוצתי וקבוצות תמיכה.
שלב 5
שקול טיפולי מרשם הבונים חוזק שריר ורקמות. על פי בית הספר לרפואה באוניברסיטת Tufts, תרופות אידיאליות גם ימנעו אובדן שרירים ורקמות. הטיפולים כוללים סטרואידים, זריקות טסטוסטרון והורמון גדילה אנושי. שוחח עם הרופא שלך כדי לבדוק אם לאחד או יותר מטיפולים אלה יתרונות העולים על הסיכון שלהם.
