חטיפי תזונה מושלמים של Zone משווקים תחת דיאטת Zone, שמטרתה לעזור לאנשים לאכול את האיזון המושלם של חלבון וחומרים מזינים אחרים כדי לתמוך בבריאות טובה ולשמור על רמות אנרגיה גבוהות. סורגי התזונה של Zone Perfect בהחלט מספקים מנה טובה של ויטמינים ומינרלים רבים, אך זה לא אומר שהם בריאים. קבל את כל העובדות לפני שתחליט אם תכלול את הסורגים בתזונה הרגילה שלך.
חטיפים אזוריים מושלמים
חטיפי התזונה של אזור מושלם מגיעים במגוון טעמים, ובעוד שכל בר מספק בערך אותה כמות של ויטמינים ומינרלים, תוכן הקלוריות והשומן יכול להשתנות בין הטעמים. רימון אוכמניות, צימוק שקדים שוקולד, פאדג 'גרה או חמאת בוטנים שוקולד אזור תזונה מושלם מכיל 210 קלוריות ובין 6 ל 7 גרם שומן, שמתוכם בין 3 ל 4 גרם רוויים. זה לא מעט שומן רווי לחטיף כה קטן, ושומן רב מדי יכול להעלות את הסיכון שלך למחלות לב.
חלבון וסיבים תזונתיים
סרגלי התזונה של Zone Perfect שוקלים בערך 14 גרם חלבון, שהם 30 אחוז מבין 46 גרם הנשים צריכות לקבל כל יום ו -25 אחוז מתוך 56 גרם שגברים זקוקים להם מדי יום. רוב הסורגים המושלמים של Zone מספקים גם 3 גרם סיבים תזונתיים. זה אומר 12 אחוז מ -25 גרם הנשים צריכות להיות בתזונה היומית שלהן ו -8 אחוז מתוך 38 גרם שגברים זקוקים להם מדי יום. סורגים אחרים של אזור מושלם, כמו תות השוקולד המריר, מכילים רק גרם סיבים.
למרבה הצער, יש הרבה סוכר
חטיפי תזונה מושלמים של Zone מכילים בין 15 ל -18 גרם סוכר, תלוי בטעם שתבחרו. בר בצק עוגיות שוקולד צ'יפס מכיל 18 גרם סוכר, השווה לכ -4.5 כפיות. מכיוון שאיגוד הלב האמריקאי ממליץ לנשים להגביל את צריכת הסוכר היומית שלהם ל -6 כפיות ולגברים ל -9 כפיות, כי בר אחד הוא כמות משמעותית של מגבלה זו. יותר מדי סוכר יכול להוביל לעלייה במשקל לא בריאה, ושקל עודף מעלה את הסיכון שלך למחלות לב וסוכרת מסוג 2.
חיזוק ויטמין ומינרלים
תקבל בין 90 אחוז ל 100 אחוז מהוויטמין E שאתה זקוק לו כל יום מבר פס תזונה מושלם אחד. המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד מציין כי ויטמין E מסייע בהגנה על הרקמות מפני נזק ושומר על מערכת החיסון שלך. סורגים מושלמים של Zone מספקים כמות נאה של ויטמין C, ויטמין B-6, סידן, ברזל ופולאט שאתה זקוק לו מדי יום, אך הכמות המדויקת יכולה להשתנות מטעם לטעם.
להתפנק או לא
סרגל התזונה של Zone Perfect יכול לפעמים למצוא מקום בתוכנית האכילה הבריאה שלכם, אך תכולת הסוכר שלהם הופכת אותם לקינוחים יותר מאשר לפינוק יומיומי. החומרים המזינים שהם מספקים הם יתרון, אך אתה יכול להשיג את אותם ויטמינים ומינרלים על ידי אכילת תזונה מאוזנת הכוללת פירות, ירקות, דגנים מלאים ובשר רזה. היתרון באכילת תזונה מאוזנת היטב של אוכלים מלאים מעל הבר Zone Perfect הוא שתצרוך פחות סוכר נוסף.
