שיבולת שועל מלאה בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. אבל כשאתה מערבב אותם בחמאה, סוכר, קמח וביצים, שיבולת שועל צפופה המזינים מתמלאת בקלוריות. הפיתוי המלא שלך בשיבולת שועל עשוי להוסיף קלוריות לדיאטה שלך הרבה יותר ממה שאתה יכול להבין.
מידע על קלוריות
אם לא תכלול צימוקים במתכון של שיבולת שועל או לא, לא משנה את ההבדל בתכולה הקלורית הכוללת. עוגיית שיבולת שועל במשקל 15 גרם - עם צימוקים או בלעדיהם - בסביבות 2.5 אינץ 'מספקת כ -65 קלוריות. רק ארבע מאותן קלוריות, או 6 אחוז, מקורן בחלבון. כמעט 23 קלוריות, המהוות 35 אחוז מהקלוריות, הן משומן. אותה עוגיית צימוקים שיבולת שועל מכילה כ- 37 קלוריות מפחמימות, המהוות כמעט 60 אחוז מסך הקלוריות.
