ויטמין B12, הנקרא גם קובאלמין, הוא קופקטור המעורב בתהליכים חיוניים בגוף כמו חילוף חומרים סלולרי, שכפול DNA והיווצרות תאי דם אדומים. B12 תזונה לא מספקת, או ספיגה לקויה של ויטמין B12 יכולים לגרום למחסור עם מגוון סימנים, סימפטומים והפרעות. בעוד שההשפעה הבולטת ביותר של מחסור כוללת את הדם, מערכת העיכול או מערכת העצבים, מחסור בוויטמין זה יכול לגרום לשינויים בשיער, כולל נשירת שיער. מחסור בוויטמין B12 הוא מצב בריאותי חמור, לכן התייעץ עם הרופא שלך אם אתה חושד שיש לך מחסור.
ויטמין B12, שיער ו- DNA
חומצה דהוקסיריבונוקלאית, המכונה בדרך כלל DNA, היא המידע בתוך כל תא הנושא את ההוראות לצמיחה, התפתחות ותפקוד של כל תאי הגוף, הרקמות והאיברים. כאשר התא מתרבה, עליו תחילה ליצור עותק של ה- DNA או לשכפל אותו. צמיחת שיער תלויה בסינתזה של DNA ובויטמין B12 הולם, בין חומרים מזינים אחרים. אז סימן פוטנציאלי למחסור בוויטמין B12 הוא נשירת שיער. עם זאת, ייתכן שמחסור ב B12 לא מתרחש בבידוד. אם מלווה בתזונה חמורה בחלבון או בקלוריות, באנמיה של מחסור בברזל וליקויים תזונתיים אחרים, כמו אלו הנגרמים מהפרעות במערכת העיכול ועיכול לקוי או ספיגה של חומרים מזינים, אובדן שיער עלול להתרחש כתוצאה ממחסור שאינו B12.
איבוד שיער
למרות התפקיד החיוני של ויטמין B12 בשכפול DNA וצמיחת שיער, אין מעט מחקרים שקושרים מחסור של B12 לאובדן שיער. לדוגמה, מחקר שנערך בינואר 2015 שפורסם בכתב העת "World Gastroenterology Journal" בדק אנשים עם מחלות מעי דלקתיות, מצב שעלול להוביל למחסור ב B12 ולא מצא קשר בין גירעון של ויטמין זה לאובדן שיער. דו"ח שפורסם בגיליון יולי-ספטמבר 2010 של "Indian Journal of Dermatology" התייחס לכך ששינוי שיער, אך לאו דווקא נשירת שיער, קשור למחסור בוויטמין B12. דווח על היפופגמנטציה של השיער, או אובדן צבע השיער, עם גירעון של B12, על פי דו"ח שפורסם בגיליון אוגוסט 1986 של "ארכיון של דרמטולוגיה".
קישור האנמיה
Alopecia areata הוא מצב המאופיין בנשירת שיער מקומית, או התקרחות נקודתית. על פי דו"ח ביולי 2003 שכתב "רופא משפחה אמריקני", מצבים מסוימים עשויים להתלוות לצורה זו של אלופציה, כולל הפרעות בבלוטת התריס, מצבים אוטואימוניים ואנמיה pernicious - סוג של אנמיה הנגרמת כתוצאה ממחסור בוויטמין B12. באנמיה pernicious, הגורם המהותי הנחוץ לספיגת ויטמין B12 חסר, לרוב בגלל גורם אוטואימוני. עם זאת, הגורם הספציפי לאלופציה איזור לא ידוע, ולא ברור עד כמה נפוץ קישור B12 זה. בעוד שמספר מקרי המקרים מראים קשר, מחקר שנערך בקרב 75 אנשים עם אלופציה אזורית, שפורסם במרס 2013 "טוקסיקולוגיה עורית ועורית", לא מצא קשר בין מחסור בוויטמין B12 לבין סוג זה של נשירת שיער.
אזהרות
למרות שמחסור ב B12 יכול להתרחש בכל גיל, ההערכה היא כי 20 אחוז מהמבוגרים בארה"ב מעל גיל 60 לוקים בויטמין זה, על פי דו"ח בספטמבר 2014 בכתב העת "BMJ". במיוחד בשלבים המוקדמים, מחסור זה יכול להיות קשה לאבחון מכיוון שהתסמינים כה מגוונים. מחסור בוויטמין B12 יכול להשפיע על מגוון רחב של תפקודי גוף, כולל אנמיה, נזק עצבי, דיכאון, דמנציה, בעיות שיווי משקל - ושינויים בעור ובשיער. אם אתה חושב שיש לך מחסור B12, עיין ברופא שלך לצורך הערכה והמלצות. מחסור בוויטמין B12 יכול להוות סכנות חמורות ומסכנות חיים לבריאותך, לכן אל תעכב בבקשת הטיפול.
נבדק על ידי: קיי פק, MPH, RD
