יתרונות מגנזיום ציטראט
מגנזיום ציטראט מיוצר ממלח מגנזיום וחומצת לימון. זה שייך לקבוצת תרופות הנקראות משלשלים מלוחים, על פי MedlinePlus. המגנזיום ציטראט משמש לרוב לטיפול בחריגות ובעקבות מדי פעם עצירות על בסיס קצר טווח. סיטרומה הוא שם מותג נפוץ למשלשל מגנזיום ציטראט.
מגנזיום ציטרט משמש לרוב בתכשירים מעיים לפני נטילת צילומי רנטגן, סריקות CT או MRI של הבטן. זה מועבר בדרך כלל כחומר קתרתי לניקוי המעי הגס כהכנה לביצוע קולונוסקופיה, ניתוח במערכת העיכול או הליך אבחון.
על פי נתוני אוניברסיטת רוצ'סטר, אמר כי מגנזיום ציטראט עשוי להועיל לטיפול בקיבה מוטרדת כתוצאה מעיכול חומצה. למחסור במגנזיום או לרמות נמוכות בדם, מצב הנקרא היפומגנזמיה, מגנזיום ציטראט משמש לעתים קרובות כתוסף תזונה.
לפי ה- FDA, ה- FDA רואה במגנזיום ציטראט כמרכיב בלתי פעיל מאושר למתן דרך הפה בריכוז מרבי של 237 מיליגרם לשימוש ללא מרשם.
מגנזיום ציטראט - עצירות
עצירות מתרחשת כאשר אוכל עובר במערכת שלך לאט מדי ותנועות מעיים הופכות לעיתים נדירות. אם עברתם יותר משלושה ימים ללא תנועת מעיים, אתם עשויים לשים לב שהצואה שלכם מתקשה לעבור. תסמיני עצירות, על פי מרפאת קליבלנד, עשויים לכלול:
- צואה גושית או קשה
- צורך להתאמץ בזמן מעיים
- מרגיש שאתה לא יכול לרוקן את המעיים שלך לגמרי
- צורך לרוקן ידנית את פי הטבעת בעזרת האצבעות
עצירות כרונית עלולה להוביל לסיבוכים, כמו טחורים ובקעים אנאליים אם לא תקבלו טיפול בזה. כאשר משתמשים בו נכון, יתכן ותגלה שמגנזיום ציטראט הוא פיתרון עדין ופשוט לעצירות מדי פעם.
כמשלשל אוסמוטי, מגנזיום ציטראט פועל על ידי הגדלת הנוזל במעי הדק שלך, וגורם להישאר מים עם הצואה. זה עוזר לרכך את הצואה, ובכך מקל על המעבר ולהגדיל את מספר תנועות המעיים, כך על פי MedlinePlus.
לרוב נלקח סידן ציטראט כנוזל, מעורבב מראש או מכין אותו מאבקה. כדי ליצור את הפיתרון, מערבבים את האבקה עם 10 גרם מים קרים או נוזלים אחרים ומערבבים לערבוב יסודי. אם מקררים את התמיסה, ערבבו אותה שוב לפני השימוש, מייעצת ל- MedlinePlus.
PubChem אומר כי מגנזיום ציטראט יכול להיות יעיל תוך 30 דקות לאחר נטילתו.
תוספי מגנזיום ציטראט
מקורות תזונתיים צריכים להיות הבחירה הראשונה שלך לקבלת מספיק מגנזיום. עם זאת, אם תגלה שהתזונה שלך חסרה או שיש לך מצב רפואי שמפריע ליכולתו של גופך לספוג מגנזיום, יתכן שתפתח מחסור. הרופא שלך עשוי לרשום תוסף מגנזיום ציטראט, המשמש בדרך כלל לטיפול ברמות מגנזיום בדם נמוכות.
תסמינים של מחסור במגנזיום כוללים אובדן תיאבון, בחילה והקאות, עייפות וחולשה. מחסור מגנזיום קיצוני עלול לגרום להתכווצויות שרירים הכוללות חוסר תחושה ועקצוץ, התקפים, שינויים באישיות וקצב לב לא תקין, על פי National Institute of Health (NIH).
מגנזיום ציטרט הוא אחד הצורות המועדפות על תוספי תזונה מכיוון שהוא זמין יותר ביולוגי מאשר צורות רבות אחרות של תוספי מגנזיום, אומר NIH. עם זמינות ביולוגית של 25 עד 30 אחוז, מגנזיום ציטראט נספג ביתר קלות בגופך ומסיס מאוד במים, מדווח DietvsDisease.
כיצד להשתמש במגנזיום ציטרט
לפני נטילת מגנזיום ציטראט, עליך להקפיד על כמה אמצעי זהירות מיוחדים, מזהיר MedlinePlus. אלו כוללים:
- בדוק את התווית שעל מגנזיום ציטראט כדי לקבוע אם אתה אלרגי או רגיש לאחד מהמרכיבים בתכשיר.
- התייעץ עם הרופא שלך אם אתה לוקח תרופות מרשם, ללא מרשם, ויטמינים, תוספי תזונה או מוצרים צמחיים. משלשלים עשויים להשפיע על אופן הפעולה של תרופות אחרות.
- אם אתם משתמשים בתרופות אחרות, צרכו אותן לפחות שעתיים לפני או שעתיים לאחר נטילת מגנזיום ציטראט.
- שוחח עם איש המקצוע שלך בתחום הבריאות אם יש לך כאבי בטן, בחילה, הקאות או שינוי פתאומי של הרגלי המעי שנמשכים יותר משבועיים.
- קבל ייעוץ מהרופא שלך לפני נטילת מגנזיום ציטראט אם אתה בדיאטה מוגבלת מגנזיום או מוגבלת נתרן או אם אי פעם חלת במחלת כליות.
- אל תיקח סידן ציטראט ללא התייעצות עם הרופא שלך אם את בהריון, מתכננת להיכנס להריון או מניקה.
תכשיר מגנזיום ציטראטי טיפוסי, שנלקח כחומר משלשל, מכיל 1.75 גרם לאונקיית נוזלים, על פי NIH DailyMed. המינון המומלץ של מגנזיום ציטראט לטיפול בעצירות, לפי DailyMed, הוא:
-
מבוגרים וילדים מגיל 12 ומעלה -
6.5 עד 10 גרם נוזלים תוך 24 שעות
-
ילדים בגילאי 6 עד 12 -
3 עד 7 אונקיה נוזלית; מקסימום 7 אונקיות נוזלים ב 25 שעות
-
ילדים בני שנתיים עד 6 - שנתיים עד 3 גרם נוזלים; מקסימום 3 אונקיות נוזל תוך 24 שעות
-
ילדים מתחת לגיל שנתיים - יש להתייעץ עם רופא
שתו עם כוס 8 גרם מלא מים או נוזל אחר בכל מנה. יש ליטול מגנזיום ציטראט במינון יחיד או לחלק אותו לשניים או יותר חלקים במהלך היום. אסור ליטול מגנזיום ציטראט למשך יותר משבוע אלא אם כן הורה לך הרופא לעשות זאת.
כדי לטפל במחסור במגנזיום צריכה הצריכה האידיאלית להתבסס על משקל גופך. דוגמה לכך היא 4 עד 6 מיליגרם לק"ג ליום, דווח על מחקר בספטמבר 2015 שפורסם ב- Nutrients .
סיבוכים ותופעות לוואי
למגנזיום ציטראט בדרך כלל מעט תופעות לוואי. עם זאת, על פי MedlinePlus, אנשים מסוימים עשויים לחוות תסמינים כגון:
- שלשול או צואה רופפת, מימית או תכופה יותר
- התכווצויות בטן וגזים
כמו בכל משלשלים, נטילת אותם לטווח הארוך עלולה לגרום נזק אפשרי. על פי נתוני אוניברסיטת קורנל, גופך יכול להיות תלוי משלשל, כלומר יש צורך במינונים גבוהים וגבוהים יותר על מנת לייצר תנועות מעיים. בנוסף השימוש במשלשל ממושך עלול לגרום להתייבשות או חוסר איזון אלקטרוליטי.
הפסק להשתמש במגנזיום ציטראט אם יש לך דם בצואה או לא מצליח לבצע תנועת מעיים לאחר השימוש במשלשל. תסמינים אלה יכולים להיות סימנים למצב קשה, מזהיר MedlinePlus.
נטילת יותר מהמינון המומלץ עלולה לגרום למנת יתר. כמה תסמינים עשויים לכלול:
- סחרחורת
- נמנום
- פעימות לב איטיות
- בחילה והקאה
במקרה של מנת יתר קשה עם פרכוס, קשיי נשימה או חוסר הכרה, התקשר מיד לשירותי חירום בטלפון 911.
