אי סדרים כרוניים בגוף קשורים לעיתים לחסרים תזונתיים מסוג כלשהו. זה יכול להיות המקרה כאשר אתם חווים השתנה תכופה; לפעמים התוצאה נובעת ממחסור בוויטמין B12. שוחח איתך עם הרופא על השתנה תכופה שלך.
פונקצית ויטמין B12
ויטמין B12 הוא קריטי לסינתזת DNA ולתהליכים אחרים בגוף. אתה יכול להשיג B12 על ידי אכילת דגים, בשר, ביצים ומוצרי חלב רבים; הוויטמין מאוחסן בחלבונים ומתפשט כאשר החלבון מתפרק על ידי חומצה הידרוכלורית בקיבה. זה מסיס במים, לכן כדאי לאכול אותו או לקחת אותו כתוסף עם מים. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף B12.
אנמיה של מחסור בוויטמין
השתנה תכופה היא סימפטום שכיח לאנמיה של מחסור בוויטמין, שהיא מחסור בחומצה פולית וויטמין B12. לרוב זה נובע מחוסר יכולתו של הגוף לאחסן את הוויטמין בצורה מספקת. יתכן ויטמין B12 ממלא תפקיד במצבים רבים אחרים, כולל אלצהיימר, סרטן שד, סרטן צוואר הרחם, תפקוד קוגניטיבי ודיכאון. על פי אתר Mayo Clinic, יש צורך במחקר נוסף בכדי להבין את תפקידו של ויטמין B12 בתנאים אלה.
נטילת תוספי ויטמין B12
אתה יכול לטפל במתן שתן תכוף על ידי נטילת תוספי ויטמין B12 עד שמצבך מתקיים. קח עד 2, 000 מק"ג מדי יום אם אתה חסר ויטמין או סובל מאנמיה כל עוד מתמשכים במתן שתן ותסמינים אחרים. עליכם לקבל גם מקורות תזונתיים טבעיים לוויטמין. אל תרפא את עצמך עד שתבין את סיבת מצבך, וקח תוספי מזון רק בהנחיית הרופא שלך.
שיקולים
מחסור בוויטמין B12 הוא נדיר ביותר. על פי אתר Mayo Clinic, הכבד האנושי אוגר ויטמין B12 בשווי של כמה שנים. ליקויים נובעים בדרך כלל מחוסר יכולת להשתמש בויטמין, ולא מחוסר יכולת להשיג או לשמור על הוויטמין דרך הדיאטה שלך. מצב זה סביר יותר אם אתה קשיש או שאתה חולה ב- HIV. בעוד שאנשים מסוימים סובלים רק מהתקפים זמניים של השתנה תכופה כתוצאה ממחסור בויטמין B12, אחרים עשויים לדרוש שימוש קבוע בתוספי B12. שימו לב כי ישנם גורמים רבים אחרים להשתנה תכופה מאשר מחסור בוויטמין B12, כך שהשתנה תכופה אינה בהכרח מצביעה על כך שגופכם חסר בחומר התזונתי.
