זה מתוק ומתובל, ודרך טעימה להתחיל ולסיים את היום. ולפי אתר LoveToKnow, תומכי דיאטת הגמילה מהדבש והקינמון טוענים שהוא מסייע במניעת הצטברות שומן. אמנם הטענות נשמעות לא מציאותיות, אך יש מעט אמת ברעיון שקינמון ודבש יכולים לעזור במאמצי ההרזיה שלכם, אך תזונה מאוזנת היא עדיין הדרך היעילה ביותר לרדת במשקל ולהרחיק אותה. יתכן והתזונה לא בטוחה לכולם, אז דברו תחילה עם הרופא.
פרטי דיאטה
משקה הגמילה מכיל רק דבש, קינמון אבקה ומים, אותם אתם משלבים, מרתיחים ומסננים לכוס לשתייה - צורכים חצי כוס מהתערובת 30 דקות לפני ארוחת הבוקר ועוד חצי כוס 30 דקות לפני השינה. כמה מתכונים ממליצים להשתמש בדבש גולמי כדי לשפר את התוכן התזונתי של המשקה שלך ואת סוגי הקינמון הספציפיים, שעשויים לכלול קינמון ציילון או קינמון אינדונזי.
הטענות
טענת הדיאטה היא שהמשקה מסייע לגופכם להילחם בהצטברות שומן ועוזר לכם להוריד 3 עד 5 פאונד בשבוע ללא ביצוע שינויים אחרים בתזונה. הרעיון הוא שתכולת נוגדי החמצון של הדבש עוזרת לגוף לעבוד טוב יותר, ואילו הקינמון מסייע בבקרת הסוכר בדם כדי לקדם ירידה במשקל. עם זאת, LoveToKnow אומר שהראיות התומכות בהפחתת המשקל וטענות הגמילה הן רק אנקדוטליות.
קישור לירידה במשקל
למרות שהראיות מוגבלות, דבש וקינמון עשויים להציע עזרה מסוימת בכל הנוגע לירידה במשקל. מחקר סקירה מ -2012 שפורסם ב"רפואה סוכרתית "מצא כי קינמון עשוי לסייע לקידום ירידה במשקל, אך הוא ציין כי המחקרים הכלולים בסקירה היו רק מבחנה ומחקרים בבעלי חיים ומחקרים בבני אדם עדיין היו נחוצים כדי לאמת תביעות. מחקר קטן משנת 2008 ובחן את השפעות הדבש על גורמי סיכון קרדיווסקולריים בקבוצה של אנשים עם עודף משקל ושמנים, מצא שהדבש עזר לקדם ירידה קלה במשקל.
מחלוקת גמילה
כגמילה, משקה הקינמון והדבש הרבה פחות שימושי. אין שום עדות לכך שמשקה כלשהו מסייע לגופכם להיפטר מחומרים רעילים, מציין KidsHealth. הכליות והכבד שלך, כל עוד הם לא נפגעים על ידי מחלות, עוזרים לגוף שלך לעבד ולחסל חומרים מזיקים באופן טבעי. בנוסף, דיאטות גמילה אינן בטוחות לאנשים הסובלים ממחלה כרונית כמו סוכרת או מחלות לב. אם ברצונך לשפר את יכולת גופך לגמלא את עצמו, KidsHealth ממליצה על תזונה בריאה דלה בשומן ועשירה בסיבים תזונתיים.
דברים שצריך לקחת בחשבון
בעוד שאתה עשוי לחשוב על דבש וקינמון כמזון בטוח לאכילה, הם לא בסדר לכולם. אין לתת לילדים מתחת לגיל שנה דבש, גולמי או מפוסטר, בגלל הסיכון לזיהום בבוטוליזם. בקינמון יש גם אסטרוגן, מה שאומר שהוא דומה לאסטרוגן, וגם פעילות אנטי-אסטרוגנית, לכן עליך להשתמש בזה בזהירות אם אתה רגיש להורמונים, מציע מרכז הסרטן לזיכרון סלואן-קטרינג.
