יתרונות ביוטין אצל ילדים

ביוטין, המכונה גם ויטמין B-7 או ויטמין H, הוא ויטמין מסיס במים שחשוב לבריאות מיטבית, במיוחד אצל ילדים ומתבגרים. ביוטין הוא מבשר לאנזימים המסייעים בפירוק חלבונים, שומנים ופחמימות לאנרגיה שמישה בגופכם וכנראה בטוח כתוסף תזונה לרוב האנשים. חלמונים, כבד, גזר ובוטנים מכילים רמות גבוהות של ביוטין, אך מזונות אלו עשויים שלא לפנות לילדים וחלקם עלולים לסבול מאלרגיה למזונות המכילים ביוטין. שוחח עם רופא הילדים של ילדך לפני שתשתמש בתוסף ביוטין כדי לוודא שהוא מתאים לילדך.

מחסור ב

למרות שמחסור בביוטין הוא נדיר, הוא יכול לגרום לתופעות לוואי חמורות. המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד קובע כי מחסור בביוטין יכול לגרום לנשירת שיער, עור יבש, לשון נפוחה, עיניים יבשות, אובדן תיאבון, עייפות, נדודי שינה ודיכאון. ילדים קטנים ותינוקות עם מחסור בביוטין יכולים לפתח מצב שנקרא כובע עריסה, או דלקת עור סבוראית, הכרוכה בבעיית קרקפת קשקשת. ניתן לתקן חסר בעזרת תוספי ביוטין

מתקן אלופציה

תוספי ביוטין יכולים לעזור לתקן מצב הנקרא alopecia בקרב ילדים ומבוגרים כאחד. אלופציה, או התקרחות, עלולה להשפיע על ילדים צעירים וכרוכה באובדן בלתי מבוקר של שיער הראש ויכולה להופיע כתוצאה ממחסור בביוטין. לטיפול באלופציה אצל ילדים, השימוש בביוטין הוא הטוב ביותר עם המינרלים, האבץ, והקרם התרופתי המקומי, קלובטאסול פרופיונאט, כדי לעזור להפסיק את נשירת השיער ולעורר את צמיחת השיער באזור הפגוע. אל תשתמש בתוספי ביוטין ללא השגחת הרופא שלך.

מחזק ציפורניים וציפורני ציפורניים

ביוטין עוזר לשמור על השלמות המבנית ובריאות הכללית של האצבע וציפורני הרגליים. מחסור בביוטין יכול להוביל לציפורניים שבירות או סדקות, אשר לא רק יכולות להיות כואבות, אלא גם יכולות להשאיר את ילדכם רגישים יותר לחיידקים ופטריות זיהומיות. ביוטין עוזר לגופך לייצר חלבונים התורמים למבנה הציפורניים, מה שהופך אותם לחזקים יותר ופחות סיכויים להישבר.

המלצות

קצבאות תזונה מומלצות לביוטין יכולות להיות שונות על סמך הגיל, המין והמצב הגופני ורק רופא או רופא הילדים של ילדכם יכולים להחליט כמה ביוטין עשוי להיות נחוץ. עם זאת, ההמלצה היומית למתבגרים ומבוגרים היא 30 עד 100 מיקרוגרם ביוטין מדי יום. ילדים בני 7 עד 10 זקוקים לכ- 30 מיקרוגרם, ואילו ילדים בני 4 עד 6 זקוקים ל 25 מיקרוגרם ביוטין בלבד. תינוקות מתחת לגיל 3 צריכים לצרוך כ-10 עד 20 מיקרוגרם בכל יום.