כיצד להשתמש בסרט הדבקה כדי להחליק

סרט ההיצמדות לרזון מבוסס על עיקר הירידה במשקל מים, הנוהג לרוב על ידי דוגמניות וספורטאים שמשתתפים בספורט עם שיעורי משקל. הרעיון הוא ליצור סביבת דמוי סאונה ליד עורכם, המקדמת הזעה. אם אתה מזיע מים בלי להחליף אותם, שוקל פחות עד שתחדש את הנוזלים שלך. זה יכול לעשות הבדל זמני במשקל גופך וביקורתו.

עם זאת, ירידה במשקל מים היא זמנית ומסוכנת; זה לא מומלץ להרזיה כללית. דרך טובה יותר להשתמש באריזות נצמדות ליעדי הירידה במשקל שלך היא: חתוך את המנה לארוחת הערב לשניים. עטפו אותו בניילון נצמד. הכניסו למקרר. אכלו אותו לארוחת צהריים למחרת. בקרת מנות היא גישה טובה יותר לירידה במשקל מאשר טריקים ואופנות כמו נצמד נצמד.

שלב 1

התאם לאימון לב וכלי דם על ידי הכנת כל ציוד הדרוש לשגרה שלך. ריצה ורכיבה על אופניים הם שני אימונים הנפוצים בשיטה זו.

שלב 2

עטפו את הבטן בשתיים או שלוש שכבות של נצמד נצמד, מכסים את עצמכם מקו מותניכם לתחתית כלוב הצלעות. הפוך את הניילון לחים, אך לא חזק. אתה אמור להיות מסוגל להעביר את קצה האצבע הזרת שלך בין העטיפה לעור שלך בכל נקודה. למרות שאפשר לעטוף יותר מגופך, יותר יגביל את התנועה שלך לטובת פחות תועלת ממה שתעטוף בטן.

שלב 3

תלבש בגדי זיעה מעל הניילון, גם אם חם. בגדים חמים יגדילו כמה שתזיע.

שלב 4

עשה את האימון שלך. עצור כל 15 דקות כדי לאמוד את הרגשתך. יש להפסיק מיד אם אתה מתחיל להרגיש סחרחורת, קלילה או חרדה. אלה הם הסימנים ההתחלתיים לרמות התייבשות מסוכנות - תופעת לוואי שעלולה להיות קטלנית של אימון מסוג זה.