כפי שהוגדר על ידי Medline Plus, לחץ הדם הוא "מדידה של הכוח המופעל על דפנות העורקים כאשר הלב מזרים דם בגוף." כמות הכוח ונפח הדם, כמו גם גודל העורקים וגמישותו קובעים את לחץ הדם שלך. כמות השרירים שיש לך עשויה גם לשחק תפקיד בלחץ הדם שלך.
הבנת הקריאות
כשאתה נבדק את לחץ הדם שלך, ישנם שני מספרים, המספר העליון והתחתון. המספר העליון הוא מדידה סיסטולית, שהיא הלחץ בעורקים שלך כאשר הלב שלך מתכווץ. המספר התחתון כמדידה דיאסטולית, שהוא הלחץ בעורקים שלך בין פעימות לב.
קריאה רגילה
לחץ הדם שלך משתנה ללא הרף, אך במצב של מנוחה, בדרך כלל עליך להיות מספר סיסטולי פחות או קרוב ל 120. המספר הדיאסטולי שלך צריך להיות פחות או קרוב ל 80. הרופא בדרך כלל מקדיש תשומת לב רבה יותר לקריאה הסיסטולית שלך, מכיוון שזה יכול להיות גורם סיכון משמעותי עבור אנשים מעל גיל 50, קובע איגוד הלב האמריקני.
תקנת לחץ דם
כאשר רמת הלחץ שלך עולה, כך גם לחץ הדם שלך. אבל ברגע שרמת הלחץ שלך חוזרת לקדמותה, לחץ הדם שלך עושה את אותו הדבר. על פי מאמר משנת 2004 שפורסם ב"מדעון יומי ", חוקרים מהקולג 'לרפואה בג'ורג'יה גילו שאנשים עם יותר שרירים מווסתים את לחץ הדם טוב יותר במצבי לחץ גבוה בהשוואה לאנשים עם כמות שומן גבוהה יותר. לחץ הדם של האנשים הרזים חוזר להיות רגיל מהר יותר מאשר אנשים שמנים יותר. (ראה הפניה 3)
קישור לחץ דם גבוה
מחקרים קודמים והמחקר שנערך על ידי חוקרי MCG מצאו קשר בין מסת גוף רזה ללחץ דם גבוה. במילים אחרות, אנשים עם מסת גוף רזה יותר סובלים מלחץ דם גבוה יותר בזמן פעילות גופנית. עם זאת, זה לא בהכרח דבר רע, לדברי ד"ר גרגורי הרשפילד, מחבר המחקר ל- MCG, מכיוון שלחץ הדם שלך אמור להעלות במהלך תקופות של אימון. (ראה הפניה 3)
הפרשת נתרן
חוקרים במחקר MCG מצאו כי אנשים עם יותר שומן התקשו להפריש נתרן, וזו הדרך של הגוף לחזור לרמות לחץ דם תקינות לאחר מצבים מלחיצים. החוקרים מצאו כי אנשים עם גופות רזים יותר היו מסוגלים לחזור ללחץ דם תקין באמצעות הפרשת נתרן מאשר אנשים עם יותר שומן.
