סידן משמש כמעט בכל תא בגופך. בעוד שרוב הסידן שיש לגופך מאוחסן בעצמות ובשיניים, לכל תא יש דרך משלו לאחסן ולשחרר את הסידן שהוא זקוק לו כשהוא זקוק לו. מבוגרים מתחת לגיל 50 צריכים לקבל 1, 000 מ"ג ליום סידן, ואילו אותם בני 50 ומעלה צריכים 1, 200 מ"ג ליום. קבלת מספיק סידן מבטיחה כי התאים שלך יכולים לתפקד כראוי.
תאי לב
סידן משמש בתאי הלב כדי לעזור לשמור על הלב בקצב. הסידן מאוחסן בנוזל החוץ תאי של תאי הלב. כאשר תאי הלב שלך מתכווצים, וכתוצאה מכך פעימה בלב, הסידן שמחוץ לתאים שלך זורם פנימה עוזר לפירוק התאים, מכיוון שסידן הוא יון טעון בחיוב. כאשר תאי הלב שלך מגיעים לקוטב אפס, או 0 mV, התאים מתכווצים בקצב ומייצרים פעימות לב. כל התהליך הזה אינו ניתן להשגה ללא נוכחות של סידן.
תאי שריר
תאי השריר שלך מתכווצים גם בסידן. תוכנית הלימודים הסרקופלזמית של תאי השריר שלך אוגרת סידן ומשחררת אותו כשהוא מגורה על ידי מערכת העצבים, הקוראת לשריר שלך להתכווץ. סידן הוא חיוני בכיווץ שרירים מכיוון שהוא מסייע להקל על קשירת האקטין והמיוזין, שני הפילוסמנטים האחראים להתכווצות השריר. בתוך כל סיבי שריר, שני המצעירים הללו נמצאים זה בזה. מיוזין חייב להיצמד לאקטין כדי לתפוס ולהעביר את סיבי השריר. עם זאת, מולקולה בשם טרופומיוזין חוסמת את אתר הכריכה בזמן מנוחה. כאשר מגירים את השריר לנוע, הסידן משחרר ומתחבר לטרופונין אשר בתורו משנה את צורת הטרופומיוזין וחושף את אתר הכריכה, ומאפשר התכווצות להתקיים.
תאים שאינם שרירים
סידן מועיל גם לתאים שאינם שרירים. על פי דוח שפורסם ב"ביו-סייז "בנובמבר 1990, תאים שאינם שרירים מכילים סידן בתוך תכנית הרשת האנדופלסמית. בדו"ח זה נאמר כי חלבונים רבים לאגירת סידן נמצאו בתכנית האנדופלמטית של התאים, כולל calreticulun. היא הציעה כי סידן מסייע לתאים בתקשורת בין תאית.
עצמות
על פי הקרן הלאומית לאוסטיאופורוזיס העצמות שלך מאחסנות 99 אחוז מהסידן שנמצא בגופך. גופך משתמש במערכת השלד שלך כחשבון חיסכון בסידן. התאים שלך זקוקים לגישה מתמדת לסידן, הזמין בדם. סידן בדם מוסדר על ידי הורמונים הרגישים לכמות הסידן בדם. אם אין מספיק סידן בדם, יתכן שגופך יתקשר לסידן בתוך העצמות שלך, במיוחד אם הסידן התזונתי שלך חסר. אם גופך לוקח ברציפות סידן מהעצמות שלך, אתה מסתכן בעל עצמות חלשות, מצב המכונה אוסטאופורוזיס.
