Callanetics היא יצירה של בלרינה לשעבר, Callan Pinckney, שרקדה ברחבי העולם במשך שנים לפני שחזרה לאמריקה בכיסא גלגלים עם בעיות גב וברך. היא התנסתה בסוגים שונים של תרגילים כדי לרפא את עצמה לפני שפנתה לחווית הבלט הקודמת שלה. היא פיתחה את הטכניקה של שימוש בתנועות קטנות ומדויקות, אשר ריפאה את הבעיות הגופניות שלה. היא החלה ללמד את השיטה לאחרים וכתבה ספר, "עשר שנים צעירות יותר בעשר שעות", שהפך לפופולרי ביותר לאחר שיצא בשנת 1986. אחד מתלמידיה הוא מדונה, שמשלבת את הקלנטיקה בשגרת התרגיל הקפדנית שלה.
תרגול פילוסופיה
Callanetics היא תוכנית אימונים בעלת השפעה נמוכה המלמדת אותך לנוע בצורה מדויקת ואטית כדי להשתמש בכל קבוצת שרירים. התנועות פשוטות, אך אומרים שהן יעילות לחיטוב וחיזוק השרירים שלך. Callanetics מושך במספר מובנים. אנשים בכל גיל יכולים לבצע את התרגילים, אינך זקוק לציוד כלשהו, ואומרים שהתרגילים מגבירים כוח, גמישות, שיווי משקל ויישור הגוף מבלי להיות מאומצים מדי.
קטעי וידאו / DVD
ישנם תשעה תקליטורי DVD שונים של Callanetics אותם ניתן להזמין מהחברה. הקליפ המקורי, "Callanetics: 10 שנים צעיר יותר בעשר שעות", מלמד את התרגילים שקאלן פיתחה לעצמה ואז את תלמידיה. ישנם גם שלושה תקליטורי DVD המתמקדים בחלקי גוף ספציפיים - רגליים, בטן, ירכיים ומאחור - במהלך אימונים של 20 דקות. תקליטורי ה- DVD של Callanetics האחרונים הם "האבולוציה של Callanetics" ו- "Cardan Callanetics." הראשון כולל "שלושה סוגים שונים של פעימות שרירים ועקרונות יישור גוף ייחודיים." האחרון הוא אימון ממריץ יותר המערבב בלט ויוגה. אומרים שהיא גישה לא מסורתית לאירובי. למרות שקאלאנטיקה בתחילה לא נועדה לדיאטה, היא מתמקדת כעת בירידה במשקל כמו גם בעיצוב גופכם.
ערעור
ל- Callanetics מעריצים נלהבים רבים בנוסף למדונה. סיפור המצאתו של קליאן פינקני נראה כי הדבר נכון גם לרבים, ותוכנית אימונים בעלת השפעה נמוכה שיכולה להיעשות בכל מקום על ידי מישהו ללא ציוד כלשהו מקלה על היישום. הוא משלב אלמנט מדיטטיבי גם בתרגילים, הפונה למבקשים להרגיע את הנפש כמו גם את הגוף. בנוסף לתקליטורי ה- DVD שלה, Callanetics מעניקה כעת זיכיון למתקני התעמלות המאוישים במורים שהוכשרו בשיטת Callanetics.
אפקטיביות
בשונה מרוב תוכניות האימונים והירידה במשקל, Callanetics לא מתמקד בתזונה ואין תוספי מזון לנטילה. התרגילים יחסית פשוטים ובאופן כללי בטוחים לנסיון. עם זאת, אין מחקרים קליניים המצביעים על כך שקלנטיקה יעילה באמת לעיצוב מחדש של גופך או לירידה במשקל. יש להתייעץ עם רופא לפני שתתחיל בתכנית אימונים כלשהי.
