טיפול בהיפוך, תת-קבוצה של טיפול בטיפול בשחרור עמוד השדרה, הופך להיות פופולרי. עם זאת, אם אתם סובלים מכאבי צוואר, עליכם לדעת כמה דברים לפני שתוציאו את הכסף שהרווחת קשה על שולחן היפוך. טיפול זה אינו מיועד לכולם.
היפוך וכאב צוואר
טיפול היפוך הוא טיפול חדש יחסית בבעיות בעמוד השדרה. על פי אתר Mayo Clinic, התיאוריה שמאחורי היפוך היא שעל ידי תלייה הפוכה, אתה מוריד את לחץ הכובד מעל עמוד השדרה שלך, מגדיל את המרווח בין חוליותך, מוריד לחץ על העצבים ומשכך את הכאב. עם זאת, המרפאה מדווחת כי קיימות ראיות חד משמעיות לכך שטיפול בהיפוך יעיל במתן הקלה על כאבי עמוד שדרה לאורך זמן.
תובנה מומחה
טיפול בהיפוך עובד באמצעות דיכאון עמוד השדרה, על פי הכירופרקט לוק מרטין, די.סי., מפורט קולינס, קולורדו. מרטין מדווח כי כאשר מוחלים מתיחה ועמוד השדרה מתארך, הדם וחומרים מזינים עוברים לדיסקי עמוד השדרה, ושומרים עליהם בריאים. זה מונע מחלות דיסק ניווניות ועוזר במניעת דיסקים מתפרצים. עם זאת, מרטין אינו ממליץ על היפוך לבעיות בצוואר, או על בעיות גב כלשהן לצורך העניין, מכיוון שהירכיים והרגליים שלך ולא עמוד השדרה שלך סופגים חלק ניכר מהכוח כלפי מטה.
אזהרות
טיפול היפוך אינו מיועד לכולם. השתלשלות על פיה יכולה להיות מסוכנת; זה מאט את פעימות הלב שלך תוך כדי העלאת לחץ הדם שלך. לכן, MayoClinic.com ממליצה לאנשים הסובלים מבעיות לב, בעיות במחזור הדם או גלאוקומה להימנע מטיפול הפוך. אם החלטתם לקנות שולחן היפוך, וודאו שהדגם שבחרתם הוא יציב, יציב ולא צפוי להטות במהלך השימוש. כמו בכל ציוד הכושר, קרא ועקוב אחר הוראות הבטיחות של היצרן.
