כריך ביצה וגבינת בייקון מכיל בין 450 ל 600 קלוריות. ההבדל בין שני ספירת הקלוריות תלוי בבחירת הלחם והגבינה. ככל שספירת השומן בלחם וגבינה גבוהה יותר, כך ספירת הקלוריות גבוהה יותר.
ביצים
כריך ביצת בייקון וגבינה מכיל ביצה אחת. ביצה אחת גדולה מכילה 72 קלוריות.
בייקון
שתי פרוסות בייקון מבושל מלא מכילות 84 קלוריות.
גבינה
הקלוריות מהגבינה תלויות בסוג הגבינה בהן אתם משתמשים. 1 גרם. פרוסת גבינת קולבי מכילה 112 קלוריות. 1 גרם. פרוסת גבינה אמריקאית מעובדת מכילה 94 קלוריות. 1 גרם. פרוסת גבינה אמריקאית ללא שומן מעובד מכילה 42 קלוריות.
לחם
שתי פרוסות לחם מחיטה מלאה מכילות 138 קלוריות. אם אתה מעדיף לחם לבן, שתי פרוסות מכילות 133 קלוריות. אם אתה אוהב את כריך ביצת הבייקון והגבינה שלך על ביסקוויט גדול מחלב חמאה, ספירת הקלוריות לביסקוויט תהיה 281 קלוריות.
חמאה
צריך גם לשקול הכנה. הביצים מטוגנות בחמאה ואם תנגל את הכריך, יתכן שתפיץ חמאה גם מבחוץ של הלחם. כמות החמאה הכוללת בכריך היא כ 1 כף, מה שמוסיף עוד 102 קלוריות.
