מיצים ירוקים מכילים ירקות עלים כהים כמו קייל ותרד, והם בדרך כלל מלאים בויטמינים ומינרלים. עם זאת, רוב המשקאות הללו מכילים גם מיצי פרי או מחית כדי לאזן את טעם הירקות ולהוסיף מתיקות. פרי מוסיף סוכר, ובדרך כלל צפוף יותר קלוריות מאשר ירקות. אם אתה מכין מיץ ירוק בבית, השתמש יותר בירקות ופחות פירות כדי למזער את תכולת הקלוריות.
ספירת קלוריות
מספר הקלוריות במיץ שלך ישתנה לפי המתכון. מותג חנות מכולת אחת של מיץ ירוק מכיל 120 קלוריות לכוס, ואילו גרסת המותג העיקרית האחרת מכילה 140 קלוריות באותו גודל הגשה. אתה יכול להכין משקה הרבה יותר קל בבית אם יש לך מסחטה. מתכון אחד עם תפוחים, קייל, לימון, מלפפון וג'ינג'ר מכיל 66 קלוריות בלבד לכוס.
