יוגורט הוא דרך מזינה להוסיף סידן וחלבון לתזונה. קו Dannon Activia מתהדר בשילוב של פרוביוטיקה, חיידקים טובים החיים בדרך כלל במערכת העיכול שלך. מלבד הפרוביוטיקה בדנון אקטיביה, כמו כל היוגורט, הוא מספק גם כמה ויטמינים ומינרלים עיקריים, אם כי טעמים מסוימים של המותג יכולים להיות עשירים בסוכר.
יסודות דנון אקטיב
מנה של יוגורט דובדבן דובדבן אקטיביה מכילה 110 קלוריות ו -2 גרם שומן, מתוכם 1 גרם רווי. הגבלת צריכת השומן הרווי שלך היא דרך חכמה להגן על בריאות ליבך, על פי בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד. תקבלו גם 4 גרם חלבון באותה מנה של יוגורט דובדבן של אקטיביה, 9 אחוז מ -46 גרם החלבון שנשים צריכות כל יום ו -7 אחוזים מתוך 56 גרם שגברים זקוקים להם. הטעמים האחרים, כולל שזיפים מיובשים, בננה תותית, אפרסק ווניל, מכילים אותה כמות קלוריות, שומן וחלבון, ואילו טעם האוכמניות מכיל 120 קלוריות.
כוח בניית עצם
מנה של כל טעם של יוגורט אקטיביה מספקת 15 אחוז מ -1, 000 מיליגרם הסידן הדרוש לך על בסיס יומי, או 150 מיליגרם סידן. קבלת הרבה סידן מגנה על עצמותיך ויכולה להפחית את הסיכון שלך לאוסטאופורוזיס, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעה. אותה מנה של יוגורט אקטיביה מספקת גם 15 אחוז מהדרישה הוויטמין D היומית שלך. על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, מסביר המרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד, ויטמין D מסייע לגופך לספוג סידן וגם מספק הגנה לתאים שלך.
פרוביוטיקה עוצמתית
אחת הטענות העיקריות לתזונה שהועלתה על ידי חברת דנון בנוגע לקו Activia ביוגורט היא הפרוביוטיקה המועילה שהם מכילים. היוגורטים מיוצרים בתרבות פרוביוטית בשם Bifidus regularis, שיכולה לעזור לכם במערכת העיכול לפעול כראוי. בית הספר לרפואה של הרווארד מציין כי פרוביוטיקה עשויה לעזור להגן על בעיות בריאות מסוימות ועשויה לסייע גם בטיפול במצבי מערכת העיכול כמו קרוהן ותסמונת המעי הרגיז. פרוביוטיקה עשויה גם לעזור בטיפול בשלשול ויכולה לחדש את אספקת החיידקים הטובים שלך בזמן שאתה נוטל אנטיביוטיקה, כך מדווח בית הספר לרפואה של הרווארד.
כולל דנון אקטיביה בתזונה שלך
דנון אקטיבייה מכיל סוכר, חלקו מופיע באופן טבעי, אך רובו הוסיף. טעמי הווניל והדובדבן, למשל, מכילים 17 גרם סוכר למנה. אוכמניות מכילה 19 גרם סוכר, ולברי ברי מעורב 18 גרם. בחירת אור אקטיביה היא דרך אחת להתגבר על החיסרון הזה, מכיוון שטעמים אלה אינם מכילים תוספת סוכר. דרכים אחרות להגביר את הערך התזונתי של יוגורט האקטיביה שלך הן לבחור זן יווני, שיש לו חלבון כפליים מכפי המקור, או את סיבי האקטיביה, המכילים כ -3 גרם סיבים למנה.
