אין דבר מפנק כמו ללגום משקה חם מהביל בבית קפה עם חברים. אם אתה מנסה לדאוג לבריאותך, עם זאת, שתיית אלה בבית קפה יכולה להיות די מכריעה. לאטה תה צ'אי קטנה אינה אופציה גרועה מבחינת ספירת הקלוריות, אך סביר להניח שתרצו לדלג על הקצפת. אם מכינים לאטה בבית, השתמשו בחלב סויה לא ממותק ופיזרו את תחליף הסוכר המועדף עליכם לפינוק קל.
הגודל משנה
לאטה תה סויה צ'אי קטן, 8 גרם, בדרך כלל מכיל 120 קלוריות צנועות. לאטה של 12 אונקיות מכילה 180 קלוריות, ואילו במשקה בן 16 אונקיות יש 240. לאטה גדולה - 20 אונקיות - יכולה לאכול כמות קלוריות כמו כל ארוחת הבוקר שלך בכ -350 קלוריות למנה. לאטה תה צ'אי קרח בדרך כלל יש את אותו מספר קלוריות כמו לאטה תה צ'אי חם. קחו בחשבון שספירת הקלוריות יכולה להשתנות ממסעדה למסעדה. בקש מהמנהל מידע תזונתי לתפריט.
פינוק תוצרת בית
כדי להוריד את הקלוריות תוכלו להכין את תה הסויה צ'אי לאטה שלכם בבית, באמצעות 8 גרם חלב סויה לא ממותק, שיש בו רק 80 קלוריות. מחממים את חלב הסויה שלך במיקרוגל או בכיריים. לטבול שקית תה צ'אי, שיש בה אפס קלוריות, במשך כמה דקות בחלב החם. טעמו את התה שלכם בממתיק אפס קלוריות כמו סטיביה או סוכרלוז.
