מסיבות שונות ומגוונות, תה שחור יכול לתרום לירידה במשקל כל עוד אתה שותה אותו לא ממותק. למרות שהדבר הופך אותו לתוסף לא יקר ויעיל במשקל, תה שחור לא ממותק יכול להיות קשה על החיך. סחיטת מיץ לימון מוסיפה טעם כדי להקל על השתייה, מבלי להזריק כל כך הרבה קלוריות שזה גורם לרעה ממאמצי ההרזיה שלך.
יסודות תה שחור
תה שחור הוא "תה אמיתי", כלומר מיוצר מעלים של צמח קמליה סיננסיס. כאשר מכינים תה שחור, המעבדים מאפשרים לעלים שנבחרו להתסוס באוויר הפתוח במשך תקופה לפני ייבושם וריפוים. אתה מעלה את העלים במים רותחים כחמש דקות, ואז שותה את התה חם או מעל קרח.
קפאין
הקפאין בתה שחור הוא ממריץ. ממריצים דוחפים את גופך להיות פעיל יותר ולהגביר את חילוף החומרים שלך כך שתשרוף יותר קלוריות בכל הפעילויות. קפאין הוא גם מעכב תיאבון קל. משמעות הדבר היא שתה שחור יכול לעזור לך לרדת במשקל על ידי גירוי לשרוף יותר קלוריות ובמקביל לגרום לך לאכול פחות קלוריות לאורך היום. מכיוון שמיץ הלימון אינו מפריע לספיגת הקפאין בגופך, הוא לא אמור להפחית את האפקט הזה.
השפעות משתן
קפאין הוא גם משתן, חומר שמעורר אותך להשתין לעתים קרובות יותר ובכמויות גדולות יותר. זה יכול להוביל לירידה במשקל של מים, מה שעושה את ההבדל בסולם האמבטיה שלך. מיץ לימון הוא גם משתן, כך עולה ממידע באתר הגננות של אוניברסיטת פרדו. עם זאת, ירידה במשקל מים היא זמנית. הוא יחזור ברגע שתשחזר רמת הידרציה בריאה.
קטכינים
קטצ'ינים הם מיקרו-תזונה המצויים בתה שחור ואחרים. מגוון מחקרים, ביניהם מחקר משנת 2005 שפורסם ב"ביוסיסטיקה, ביוטכנולוגיה וביוכימיה ", מדגימים כי קטכינים מפריעים ליכולתו של הגוף לספוג שומן. על פי אתר SuperFoods של ד"ר סטיבן פראט, המחקר על קטצ'ינים התמקד בהשפעותיו בבעלי חיים ובכולסטרול בדם בדם, ולא בירידה במשקל אצל בני אדם. עם זאת, כל תהליך החוסם את ספיגת הקלוריות של גופך עשוי לתרום לירידה במשקל. נכון לשנת 2011, לא נערך מחקר על השפעה על מיץ לימון כלשהו על תהליך זה.
אפס קלוריות
בטור של CNN Health, ד"ר מלינה ג'מפוליס מדווחת כי שתיית משקה אפס קלוריות לפני כל ארוחה יכולה להשפיע עליך להפחית את חלקי האוכל שלך מספיק כדי לאבד יותר מפאונד בחודש. תה שחור לא ממותק אינו מכיל קלוריות. מיץ לימון מכיל כשמונה קלוריות לאונקיה, על פי מאגר התזונה USDA. למרות שזה מבחינה טכנית יהפוך את התה שלך כבר לא למשקה אפס קלוריות, זה לא מספיק כדי להתנגד לחלוטין ליתרונות הרזיה שהוא מספק מבחינת בקרת החלקים.
