יתכן שתצטרך לעקוב אחר תזונה נוזלית לפני הליך רפואי, תוך התאוששות ממחלה במערכת העיכול או מיד לאחר הניתוח. כמה צורות של דיאטות הרזיה מאפשרות לך לצרוך מזון נוזלי רק לזמן מה עד שתגיע ליעדיך. תופעת לוואי אחת של תזונה נוזלית עשויה להיות צואה דקה, ככל הנראה כתוצאה ממחסור בסיבים במערכת העיכול שלך. עקוב אחר הוראות הרופא שלך בזמן הדיאטה הנוזלית או יידע אותו אם החלטת לבצע דיאטה מסוג זה לירידה במשקל. יידע אותו אם אתה נתקל בצואה דקה תכופה; זה יכול להיות קשור למצב רפואי אחר.
מטרת דיאטות נוזליות
דיאטות מסוג זה מגבילות את סוגי המזונות שאתה צורך, ומשאירות שאריות מינימליות בדרכי העיכול שלך, גורם חשוב לביצוע רפואי. כשאתם עוקבים אחר תזונה נוזלית למטרות הרזיה, ירידה במשקל מתרחשת בגלל הכמות המוגבלת של הקלוריות שאתם צורכים. אתה עלול לחוות עלייה במשקל כשאתה מחזיר אוכל מוצק לתזונה שלך. ניתן לעקוב אחר דיאטות נוזליות במשך תקופה ארוכה, אך הן עשויות להיות דלות בחומרים מזינים וסיבים תזונתיים ועשויות לדרוש תוספים נוספים, מציין אוניברסיטת מרילנד.
סוגי מזונות
תזונה נוזלית כוללת מזונות שהם בדרך כלל נוזלים ומזונות שהופכים לנוזל בטמפרטורת החדר, כמו גלידה. תוכלו לאכול מגוון משקאות הכוללים מים, מיץ, סודה, קפה ותה. משקאות תזונתיים להחלפה ארוחה הם אפשרות נוספת למשקאות בתזונה נוזלית. ליהנות ממגוון מרקים, גלידות, פופס קפוא וג'לטין, כל עוד הם לא מכילים מוצקים, כמו נודלס וחתיכות פרי. במקרים מסוימים ייתכן שתוכל לכלול מזון מחורר ושמנת חיטה, אך בדוק עם הרופא שלך או תוכנית דיאטה ספציפית כדי לבדוק אם אוכלים אלו מותרים.
חוסר סיבים
אמנם אתה יכול לכלול מגוון של מזונות, צריכת הסיבים שלך מוגבלת, ואולי תוצאה של צואה לא סדירה או דקה. אתה זקוק לשני סוגים של סיבים בתזונה שלך: מסיסים ולא מסיסים. סיבים מסיסים מגיעים מפירות, שעועית, פסיליום ושיבולת שועל. סוג זה של סיבים מאט את העיכול ומאפשר ספיגת חומרים מזינים במלואו ויוצר צואה רכה וניתנת לעבור בקלות. מרפאת Mayo מסבירה מרפאת Mayo כי סיבים בלתי מסיסים מירקות, מחיטה מלאה וסובין פועלים כמו מטאטא בדרכי העיכול שלך, דוחפים מזון ומגדילים את כמות הצואה. סיבים עוזרים לשמור על סדיר ולעבור בזבוז. מכיוון שלדיאטות נוזליות יש מעט סיבים, אתם עלולים לחוות צואה דקה, שלשול או עצירות.
שיקולים אחרים
צואה דקה יכולה להיות סימן למצב בריאותי חמור. שקיות קטנות במעי שלך, מצב המכונה "מחלת diverticular", יכולות להשפיע על תנועות המעיים שלך. קבלת סיבים נאותים באמצעות תוספי תזונה תוך כדי תזונה נוזלית יכולה לסייע בהפחתת הסיכון לחלות במחלת היקפי. בנוסף, צואה דקה יכולה להיות סימן לכך שאתה לא סופג כראוי חומרים מזינים, מה שעלול להוביל למחסור בוויטמין ומינרלים אם אתה נותן למצב לעבור ללא התערבות רפואית.
