סרטרלין, או זולופט, הוא בדרך כלל תרופה נייטרלית למשקל, כלומר היא לא גורמת לעלייה או אובדן משקל כלשהו, על פי מאמר שפורסם ב- Psychology Today. עם זאת, אצל אנשים מסוימים זה יכול להוביל לשינויים במשקל. אם הדיכאון הוביל לירידה במשקל, עלייה במשקל בזמן נטילת זולופט עשויה לנבוע משיפור בתסמיני הדיכאון. אבל אם העלייה במשקל שלך אינה רצויה, אתה יכול למנוע זאת. זכור כי מבוגרים בדרך כלל עולים במשקל מדי שנה, גם אם הם לא נוטלים תרופות.
שלב 1
עקוב אחר המשקל שלך ברגע שתתחיל ליטול זולופט. עדכן את הרופא באופן קבוע לגבי כל שינוי במשקל. ערוך שינויים תזונתיים ברגע שתבחין אפילו בעלייה קלה במשקל. המתנה יותר מדי תקשה על הירידה במשקל.
שלב 2
התאם את התזונה שלך. צמצם את כמות הקלוריות האופיינית שאתה אוכל. אכלו יותר אוכל דל קלוריות, כמו פירות וירקות. הגדילו את הסיבים בתזונה על ידי אכילת דגנים מלאים וקטניות נוספות. שמור ממתקים לטיפול מזדמן.
שלב 3
אכלו פחמימות בכוחות עצמם בכדי לייצר יותר סרוטונין. אכלו בערך 30 גר 'של אוכל מתוק או עמילן כמו דגני בוקר, בייגלה, פופקורן או אורז. אל תשלב פחמימה עם חלבון, המונע ייצור סרוטונין או שומן שמוסיף קלוריות.
שלב 4
למד את ההבדל בין רעב לתיאבון. זולופט עשויה להגביר את התיאבון שלך אך לא תשפיע על רמת הרעב האמיתית שלך, על פי ג'ודית ג'יי ווורטמן, Ph.D. ומחבר משותף ל"עליית משקל הקשורה נגד דיכאון. " כדי לקבוע אם אתה באמת רעב, שקול אם תאכל אוכל שאתה לא נהנה ממנו במיוחד.
שלב 5
התעמלו לעתים קרובות יותר. נצלו את דחיפת האנרגיה שנצברה מאכילת פחמימות. פעילות גופנית שורפת קלוריות ועלולה להאט את העלייה במשקל.
שלב 6
קח חומצה נוגדת חומצה. תרופות נוגדות דיכאון כמו זולופט עלולות לגרום לבטן לייצר יותר מדי חומצה, וכך ליצור תחושה שאפשר לטעות בה רעב.
שלב 7
הצע לרופא המטפל את התרופה או Xenical. אורליסטאט חוסם את יכולתו של הגוף לספוג שומן תזונתי. נטילת בופרופיון או טופירמט עשויה לעזור.
שלב 8
שאל את הרופא שלך על החלפת תרופות. שים לב שייתכן שתרופות אחרות לא יעילות לטיפול במצבך כמו זולופט, וייתכן שייקח זמן למצוא תרופות שעובדות.
שלב 9
שאל את הרופא שלך אם אתה מוכן להפסיק ליטול זולופט לאחר חצי שנה. אם אתה לוקח SSRI במשך פחות משישה חודשים, סביר להניח שאתה חווה עלייה במשקל, מצא מחקר שפורסם בשנת 2003 על ידי רשמי דזמוקה וקתלין פרנקו בכתב העת הרפואי של קליבלנד לקליניקה.
אזהרה
אל תפסיק בפתאומיות ליטול את זולופט גם אם אתה מבחין בעלייה במשקל. התייעץ עם הרופא שלך כיצד להפסיק ליטול את התרופה.
