תוסף קריאטין פופולרי בקרב אנשים המעוניינים להגדיל את מסת השריר, כאשר האמריקאים מוציאים כ 14- מיליון דולר על התוסף מדי שנה. (הפניה 2) קריאטין בטוח ומועיל לך לשימוש אם יש לך רמות קריאטין נמוכות באופן טבעי בגופך. דוגמא אחת היא אם אתה צמחוני. עם זאת, תוסף קריאטין עשוי להוות סכנה עבורך אם אתה סובל מלחץ דם גבוה, המכונה גם יתר לחץ דם.
קישור סרום קריאטינין
כאשר קריאטין מטבוליזם על ידי גופך הוא מייצר את מוצר הפסולת קריאטינין, אשר הכליות שלך גורשות. מחקר בן 10 שנים שפורסם ב"כתב העת האמריקאי ליתר לחץ דם "בדק את המתאם בין רמות קריאטינין בסרום וניבא את התפתחות יתר לחץ הדם בקרב 229 מבוגרים יפנים בני 30 עד 69. למרות שזה היה אחד המחקרים היחידים שפורסמו אי פעם ובחנו את הקשר בין קריאטין ולחץ דם גבוה, החוקרים הגיעו למסקנה כי לרמות קריאטינין גבוהות יש פוטנציאל לחזות יתר לחץ דם עתידי. (הפניה 4) דרוש מחקר נוסף כדי לקבוע אם תוסף קריאטין משפיע ישירות על יתר לחץ דם.
תפקוד כליה
ההשפעה הגדולה ביותר על תוספי הקריאטין יכולה להיות על לחץ הדם שלך היא ככל הנראה דרך הכליות. על פי הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, קריאטין גורם לשרירים שלך לשמור על מים, ובכך להגדיל את ריכוז השתן שלך. עם הזמן שתן מרוכז יכול להוביל לירידה בתפקוד הכליות. (הפניה 1) תפקוד הכליות הוריד בתורו מוביל לעודף נוזלים בכלי הדם שלך ולחץ דם מוגבר. (הפניה 3)
סיכונים דמוגרפיים
מחקר משנת 2001 שפורסם ב"ארכיונים לרפואה פנימית "בדק את השכיחות של רמות קריאטינין בסרום ביחס ישיר ללחץ דם גבוה ולמחלות כליות. המחקר כיסה חתך ייצוגי של אוכלוסיית ארה"ב ומצא כי אפרו-אמריקאים נוטים פי 1.7 לעלייה ברמות הקריאטיניום בסרום המובילים למחלת כליות בסוף הסיום כמו הקווקזים. המחקר מצא גם כי רמות הקריאטינין בסרום היו גבוהות יותר בקרב אנשים מבוגרים. אנשים בקבוצות אלה עשויים להיות בסיכון גבוה ללחץ דם גבוה כתוצאה משימוש בקריאטין. עם זאת, תוצאות המחקר קובעות כי שימוש בנקודת ניתוק יחידה להערכת רמות קריאטינין בסרום גבוהה עשוי לסטות מעט את תוצאות המחקר מכיוון שכמה קבוצות, כמו גברים צעירים, בעלי רמות קריאטינין טבעיות גבוהות יותר בגלל מסת שריר רבה יותר. (הפניה 5)
שימוש בטוח בקריאטין
מכיוון שיש פוטנציאל סיכון משמעותי אם אתה לוקח קריאטין תוך כדי לחץ דם גבוה, עליך תמיד לדבר קודם עם הרופא שלך. גופך מייצר באופן טבעי קריאטין בכבד, בכליות ובלבלב, ואתה גם מקבל כמות משמעותית של קריאטין מבשר אדום ודגים. (הפניה 2) לפיכך, תוסף קריאטין נוסף יכול להעלות בצורה דרסטית את רמת עבודת הכליות ולחץ הדם, ולהפוך אותה לבלתי ראויה.
