סידן משחק תפקיד חשוב בבריאות העצמות והשרירים שלך, כמו גם תומך בתפקוד המוח והעצבים שלך. היפר קלצמיה מתרחשת כאשר הסידן בזרם הדם שלך עולה לרמה לא תקינה. יותר מדי סידן יכול להשפיע לרעה על מערכות ורקמות גוף שונות, כולל השרירים שלך.
היפר קלצמיה
סידן עוזר לשרירים לתפקד כראוי. למרות שתוספי סידן יכולים לעזור במניעת מחסור תזונתי, כמויות מופרזות עלולות לגרום להיפרקלצמיה, מצב הגורם לרוב לחולשת שרירים. גברים ונשים כאחד דורשים בדרך כלל בין 1, 000 ל -1, 200 מיליגרם סידן ביום. אחת הדרכים למנוע חולשת שרירים הנגרמת כתוצאה מהיפר קלצמיה היא להשיג את הדרישה היומית המומלצת שלך לסידן ממזונות המכילים חומר מזין זה ולא באמצעות תוספי מינרלים. בעוד שגופך בדרך כלל מסיר כמויות עודפות של סידן תזונתי באמצעות הפרשת שתן, נטילת תוספי מזון רבים מדי עלולה לגרום להצטברות סידן בזרם הדם שלך. מקורות טבעיים לסידן כוללים גבינה, חלב דל שומן ויוגורט, ברוקולי, שקדים, ירקות עלים כהים, צדפות, סלמון משומר וטופו.
תסמינים
רמות מוגזמות של סידן בדם יכולות לגרום לשרירים שלך להרגיש עייפים וחלשים. אם אתם סובלים מהיפרקלצמיה, אתם עשויים לחוות כאבים בשרירים שלכם כמו גם באזור סביב המפרקים. יותר מדי סידן יכול גם לגרום לעצירות, עייפות, כאבי בטן וצמא מוגזם. אנשים מבוגרים בדרך כלל חווים יותר כאבי שרירים וחולשה מאשר אנשים צעירים יותר, כך על פי MayoClinic.com.
גורם ל
צריכה רבה של סידן או ויטמין D עלולה לגרום לכמות עודפת של סידן בזרם הדם שלך. ויטמין D עוזר לגופך לספוג סידן. למרות שנטילת תוספי סידן רבים מדי עלולה לגרום לחולשת שרירים וכאבים, היפרקלצממיה עלולה להופיע גם כתוצאה מסיבות אחרות, כמו בלוטות יותרת פעילות של בלוטת התריס, סרטן ריאות, סרטן שד, התייבשות וחוסר פעילות. תרופות מסוימות, כמו תרופות משתנות לתיאזיד, עלולות גם לגרום לרמות גבוהות של סידן, מה שמגדיל את הסיכון שלך לעייפות וכאבים בשרירים.
אמצעי זהירות
שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל במשטר תוסף ויטמין. בנוסף לגרימת כאבי שרירים וחולשה, תוספי סידן עשויים לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כגון נוגדי חומצה מסוימים, תרופות נגד לחץ דם וקורטיקוסטרואידים. יידע את הרופא שלך אם אתה חווה תסמינים של היפר קלצמיה, במיוחד אם נטלת תוספי סידן.
