השמנת יתר מאייתת הזדמנות עבור רבים ממבקשי הרווח. על פי מאמר בפברואר 2009 שהתפרסם באתר CBS News, 45 מיליון אמריקאים מוציאים עד 2 מיליארד דולר בשנה על תוכניות לירידה במשקל, שלמעשה לאף אחד מהם אין מחקרים מדעיים התומכים ביעילות או בבטיחות שיטותיהם. שומרי משקל הם יוצאי דופן, וכדאי לקחת בחשבון כשאתם מעריכים את אפשרויות תוכנית התזונה שלכם.
שריפת קלוריות
גופך שורף קלוריות כאשר הוא מעכל מזון. תוכנית הפרויקטים של שומרי המשקל מביאה בחשבון זאת. הוויטמינים והחומרים המזינים במזון בריא - במיוחד אלו העשירים בסיבים וחלבונים - מאלצים את גופכם לשרוף יותר קלוריות במהלך תהליך העיכול. התוכנית מנחה אותך למזונות המעניקים מערכת העיכול שלך אימון טוב יותר.
שיעור הצלחה
אמנם אין עדיין נתונים סטטיסטיים על אחוזי ההצלחה של התוכנית החדשה. עם זאת, לא צריך בהכרח לראות בכך חיסרון. ירידה במשקל, כמו כל שינוי מכוון, כרוכה בשינוי אורח החיים שלך - ורוב האנשים חוששים משינוי. אין מחלוקת בקהילה המדעית או בקרב אנשים רציונליים שמחוצה לה שאם תשרוף יותר קלוריות ממה שתצרוך כל יום על ידי אכילה בריאה ופעילות גופנית, תרד במשקל. בארצות הברית נראה כי אחוז ההצלחה הנמוך של כל תכניות הדיאטה - בריא או לא בריא, מגובה מדעית או לא - הוא מדד לאופן בו אנשים לא מוכנים לעשות את העבודה בשינוי אורח החיים שלהם.
צופים במשקל ברשת
על פי אתר שומרי המשקל, ברגע שתצטרף לתוכנית המקוונת של פלוס פלוס - תמורת דמי חבר - תהיה לך גישה ליותר מ 15, 000 מתכונים. התוכנית מציעה גם הצעות לשינויים באורח החיים - טיפים לבניית רשת תמיכה, פיתוח מודעות להתנהגויות הרגילות ששמרו עליכם עודף משקל ושילוב פעילות גופנית בשגרה היומיומית.
חומר למחשבה
אם שומרי משקל לא עובדים בשבילך, זה לא עניין של אחוזי ההצלחה של התוכנית יותר מכפי שזה כישלון מצדך. אתר בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד קובע כי "גורמים התנהגותיים, פסיכולוגיים וחברתיים הם ככל הנראה חשובים בהרבה לירידה במשקל מאשר תערובת החומרים המזינים בתזונה." שינוי מרכיבים אלה בחייכם כרוך בבחירות אישיות ששום תוכנית דיאטה לא יכולה לומר לכם לעשות. עם זאת, הניסיון לנסות תוכניות דיאטה כמו שומרי משקל יכול לתת לך בסיס לבחירות חכמות שמתאימות לטעמך האישי.
