תזונה נוזלית אמורה להיות תזונה זמנית. בין אם אתה נוטל שייקים בארוחה כדי לרדת במשקל או כתוסף מזון, הם לא נועדו לשמש כתחליף קבוע. שייקים בארוחות מגיעים בכל הצורות והצורות, משייקים ללא מרשם, שייקים מתוקים ועד שייקים מרשם למצב רפואי מיוחד. אם אתה רוצה לוותר לחלוטין על אוכל מוצק ולעבור לשייק ארוחות, דבר קודם עם הרופא שלך או תזונאית.
דיאטות בהשמנת יתר
על פי נתוני אוניברסיטת ונדרבילט, לרוב שייק ארוחות הוא בחירה טובה עבור אנשים שמנים. שייקים מרשם נוזלי כמו Medifast ו- Optifast הם שייקים מאוזנים המשמשים לירידה מהירה במשקל. זה לפעמים הכרחי לאנשים שמנים מאוד הסובלים מבעיות רפואיות המחמירים בגלל משקלם. על ידי ירידה במשקל במהירות, הם עלולים להוריד את לחץ הדם או את לחץ הדם שלהם, ולשפר את בריאותם. שייקים מרשם אלה מספקים בסך הכל 400-800 קלוריות ביום וניתן ליטולם עד שלושה חודשים תחת פיקוח רפואי. השייקים מספקים את כל חומרי התזונה הנחוצים, כך שתוכלו לשרוד עליהם, ללא כל צריכת מזון נוספת.
דיאטות נוזליות
שייקים החלפת ארוחות כמו Slim Fast ו- Met-Rx נועדו לירידה במשקל. אתה לא אמור להחליף את כל הארוחות שלך בשייק, אלא במקום זאת לשתות ארוחה לארוחת צהריים או ארוחת ערב ואז לאכול ארוחה הגיונית לארוחה השנייה שלך. עם זאת, אתה יכול לשרוד טכנית בשייקים האלה, מכיוון שהם מכילים תזונה מאוזנת. לדוגמה, 8 גרם. פחית וניל סלים מהיר צרפתית מכילה בין 25 ל 100 אחוז מהצרכים היומיומיים שלך לוויטמינים A, D, K ו- C. היא מכילה גם סידן, אשלגן וזרחן. הוא מכיל גם סיבים וחלבונים.
תמיכה תזונתית
כמה שייקים בארוחות נועדו במיוחד לספק חומרים מזינים לאנשים שאינם יכולים לאכול מזון מוצק. מוצרים כמו Boost, ציפורן ארוחת בוקר מיידית ודאוג מומלצים לרוב למטופלים קשישים או לאנשים מרותקים למיטה או מכאבים ומסרבים לאכול ארוחות קבועות. אלה מאוזנים כדי לספק את כל החומרים המזינים הדרושים לך על בסיס יומיומי. אם אתה מתכוון לעבור לתזונה נוזלית לחלוטין, השייקים הספציפיים האלה מספקים את התזונה המרבית.
החסרון
אחת הבעיות עם שייקים בארוחות היא שרבים מכילים כמויות גבוהות של סוכר, כך על פי הדיאטנית הרשומה קתלין גודווין במאמר ל"דיאט ערוץ ". סירופ תירס ותוספות סוכריות אחרות מהוות מקור נפוץ לקלוריות בשייקים אלו. זה שונה מאוד מאכילת פחמימות מורכבות ומזונות שלמים אחרים כמקור לקלוריות וחומרים מזינים.
