עובדות תזונה לעטוף עוף יהיו תלויות בסוג. אתה יכול להכין אריזה משלך או לקנות גרסת מסעדה. קלוריות בעטיפות עוף נעים במידה ניכרת, תלוי במרכיבים ובגודל ההגשה. גם תכולת התזונה תשתנה.
סוגים
דוגמאות לסוגים של עטיפות עוף כוללות חווה עוף-בייקון, בופלו, תאילנדי, מקסיקני, אסייתי, סלט עוף, קיסר עוף, BLT עוף, דרום-מערבי ומנגל. כריכות יכולות לכלול מכרזי עוף בגריל או עוף. אפשר לעטוף את החומרים עם טורטייה או חסה. מסעדות שונות עושות גרסאות משלהן.
קלוריות
לעטוף עשוי להכיל כ -200 קלוריות לניילון עוף בגריל תוצרת בית עד 1, 300 עבור מנה של מסעדה שקועה בלבוש עתיר קלוריות. EatingWell.com מפרט את הקלוריות של ניילון עוף באפלו ב 275 קלוריות. העטיפה מכילה רוטב חם ורוטב גבינה כחולה. כשאתה מכין את הניילון הזה, היית עוטף מכרזי עוף, רוטב, רוטב, סלרי, חסה רומאינה ועגבנייה בטורטייה מחיטה מלאה.
תזונה
בעטיפת חסה עוף יש 8 גר 'שומן, 4 גרם מהם רוויים, כך לפי PeerTrainer.com. יש לו גם 16 גרם פחמימות, 5 גרם סיבים, 23 גרם חלבון וללא נתרן. לשם השוואה, בניילון המסעדה עשוי להכיל 70 גרם שומן, 16 גרם מהם רוויים. זה יכול גם להכיל 75 גרם פחמימות, 9 גרם סיבים, 34 גרם חלבון ו 1740 גרם נתרן. בחר עוף בגריל על פני מכרזי עוף ודלג על רוטב שמנת וגבינות כדי להגביל את השומן. הוסף סיבים על ידי הכללת שעועית וירקות. קרא את תוויות התזונה על התלבושות כדי למצוא גרסאות דלות נתרן.
